一线女明星们可以一贯的保持完美的上镜状态自然有一番自己的美肤瘦身秘籍，就让我们一起来学习一下吧！希望你能够在１１位女明星中收获到属于你的减肥食谱，助你减肥一臂之力 。sUM康易健康网
小龙女是只靠蜂蜜就能果腹的，那现实中的刘亦菲呢？sUM康易健康网
第一天sUM康易健康网
早餐：一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯＋火腿＋沙拉酱sUM康易健康网
中餐：一碗饭＋菜sUM康易健康网
晚餐：七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外可于睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁＋水＋二颗酸梅，切记不加糖），配合适当运动 。sUM康易健康网
第二天（优酪乳瘦身瘦身食疗法）sUM康易健康网
起床后：两杯水sUM康易健康网
早餐：蔬菜汁２００ｃｃsUM康易健康网
中餐：优酪乳５００克sUM康易健康网
晚餐：蔬菜汁２００ｃｃsUM康易健康网
就寝前：１－２杯水sUM康易健康网
第三天sUM康易健康网
早餐：蔬菜汁２００ｃｃsUM康易健康网
午餐：正常餐sUM康易健康网
晚餐：优酪乳５００克sUM康易健康网
第四天sUM康易健康网
早餐：蔬菜汁２００ｃｃsUM康易健康网
午餐：优酪乳５００克sUM康易健康网
晚餐：适量sUM康易健康网
第五天（苹果餐）sUM康易健康网
早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）sUM康易健康网
下午餐：从中午１２：００开始，每２小时吃一颗苹果直至晚上８：００一共五颗，吃完就不再进食 。sUM康易健康网
特别备注：苹果餐吃一天就够了sUM康易健康网
金喜善的身材标准又修长 。其实，要保持也不是那么容易的事 。看看金喜善的饮食记录吧！听说这是金喜善自己独创的 。sUM康易健康网
第一天sUM康易健康网
早餐：花草茶１杯，大番茄１个sUM康易健康网
午餐：迟餐：蔬果汁（猕猴桃１个，各式蔬菜不限，加蜂蜜５ｇ），起司三明乱（全麦洋司１片，低盐起司１片，生菜３片，洋葱１０ｇ）sUM康易健康网
晚餐：大苹果一个，牛奶饼干３片，红豆汤sUM康易健康网
第二天sUM康易健康网
早餐：不去渣蔬果汁１杯，大枣２颗sUM康易健康网
中餐：凉拌豆腐１００ｇ，姜丝冬瓜汤sUM康易健康网
晚餐：木瓜牛奶（木瓜２５０ｇ，低脂牛奶２４０ｃｃ）sUM康易健康网
第三天sUM康易健康网
早餐：玫瑰花茶１杯，番茄１个sUM康易健康网
中餐：青菜（青椒，芹菜），米饭１份sUM康易健康网
晚餐：薏仁牛奶（熟薏仁５０ｇ，低脂牛奶２４０ｃｃ）sUM康易健康网
第四天sUM康易健康网
早餐：普洱茶１杯　苹果１个sUM康易健康网
中餐：卤蛋１个，金针菇１份，青椒１份sUM康易健康网
晚餐：吃苏打饼干或干海苔或鸡汤（不吃肉）sUM康易健康网
第五天sUM康易健康网
早餐：决明子茶１杯，大枣２颗sUM康易健康网
中餐：薏仁饭１００ｇ，凉拌毛豆，炒丝瓜大黄瓜汤sUM康易健康网
晚餐：枸杞莲藕汤（枸杞１０ｇ，莲藕１００ｇ臭菇５朵）凉拌中兰花１００ｇsUM康易健康网
伊能静sUM康易健康网
崇尚美食、美酒，因为贪图享受而难以减肥，但为了外貌好看，伊能静最终还是选择了近乎节食的食谱，所以她选择的是含铁高的食物，因为含铁的食物能帮助燃烧卡路里 。sUM康易健康网
第一天sUM康易健康网
早餐：六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油 。sUM康易健康网

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