学生减肥早餐吃什么好？ _经验常识

吃的好也能瘦？揭秘减肥的秘诀，早餐讲究不将就！
一般学生不建议减肥，特别是中小学生，正处于身体发育的时候，也是更需要营养补充的时期，所以宁愿是胖点，也不会要通过节食的方式进行减肥。
当然了，如果实在是太胖了影响身体健康了，也要在医生的指导下合理进行减肥。
一般早上食用小麦胚芽粥或者燕麦粥，外加上一个鸡蛋和脱脂牛奶，基本能满足人体对营养的需求。而且，早上食用小麦胚芽粥或者燕麦粥，不仅能够起到减肥瘦身的效果，还有养颜美容的作用。
这是因为小麦胚芽和燕麦片具有很好的营养价值，其中的膳食纤维可促使胆固醇排泄，达到润肠通便，纤体瘦身的作用，对于习惯性便秘患者有很好的帮助；此外，还含有丰富的维生素E以及其他营养素（主要含B族维生素）等，可以改善血液循环，起到养颜美容的作用。
所以，对于早餐而言，食用小麦胚芽粥（或燕麦粥）+鸡蛋+脱脂牛奶，就可以了，这不仅是减肥瘦身人群喜欢的早餐饮食，也是养身人士最喜欢的早餐饮食方式，不仅营养健康，而且对身体真的有很多益处。
学生是身体正发育的时候要吃的有营养早餐牛奶配鸡蛋或者米粥配鸡蛋再或者也可以燕麦配牛奶
早餐是我们一日三餐中最重要的一餐，早餐吃好了，一天的精气神都是足足的，如果作为学生，想减肥的话，早餐还是要注意营养，可以在早上吃燕麦、牛奶、鸡蛋等，这些食物蛋白质含量丰富，而且营养全面，可以补充身体所需物质，而且热量也不会过高，是理想的减肥早餐内容之一。
—贵在坚持—
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学生是身体正发育的时候要吃的有营养早餐牛奶配鸡蛋或者米粥配鸡蛋再或者也可以燕麦配牛奶
以前在学校的时候早上一般早餐都只有馒头稀饭面条包面，早餐对于一天来说的话可是很重要的一餐，
1、燕麦加馒头鸡蛋
2、燕麦加水果鸡蛋
3、水果馒头鸡蛋
【学生减肥早餐吃什么好？】反正就是早上不要吃太油腻的东西，但营养还是要跟上

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