——戒烟的人不是好困，而是精神不振！像热锅上的蚂蚁，想丢了魂一样坐立不安，焦虑不定 。这也就是十几天时间，时间长了，烟油味减退，烟瘾劲减弱，会好一点 。不过，此时此刻，心不能太软，意志不能摇晃，当闻到烟味恶心的时候，基本上成功一半了 。当然，还需要坚持再坚持！
如果戒烟了，人的精神方面，就会体现出来，这是正常现象 。
戒烟不一定犯困，每个人刚戒烟的时候反映都不一样，医生管这种反映叫戒烟综合症，犯困嗜睡也算是其中的一种，没什么大不了，过段时间就好了 。
有医生告诉我说这是身体在自我调节以前吸烟造成的危害，烟草内的尼古丁刺激大脑传达释放肾上腺素的命令，中枢神经兴奋起来并过量消耗体内的葡萄糖，会让你觉得兴奋，也就是很多人感觉吸烟提神的原因，而过了这个时间段你会感觉更加的疲倦，疲倦了再来一支，这样的恶性循环使身体处于了一个不健康的状态，现在犯困就是身体正在逐步恢复健康的一个反应阶段 。

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不知道他这么说对不对，我个人感觉其实很多时候是一种心理作用，戒烟的人估计都知道刚开始戒烟容易引起犯困，实际上你感觉犯困的时候估计就是烟瘾犯了，需要来支烟提提神，这已经成为了一种吸烟人的习惯，这时候就需要你改变这种习惯，吃点零食，起来走走，喝点热的东西或凉的东西刺激一下，一次次挺过去改掉想吸烟的习惯就好了，如果允许的话困了就睡，省的醒着还想抽烟 。
感觉说的对给个赞，认为说的不对可以指出，望文明网络！
长期吸烟，让体内持续并大量摄入了尼古丁，而尼古丁能刺激大脑传达释放肾上腺素的命令，使中枢神经兴奋起来并过量消耗了体内的葡萄糖，于是，你觉得兴奋 。
排除了其他原因，如果戒烟犯困的话，那就是身体的调整反应 。
应该是缺少尼古丁了，身体自我调整，打破了原来的平衡状态 。
身体排除毒素到血液里，使得血粘度增加，从而导致犯困 。
谢谢
戒烟有个身体自动调理的过程，一般不少于6个月，由于细胞缺少尼古丁，多食，懒动，还有肢体动作的习惯性，或者会这些原因而引发的肥胖，都是正常的，建议定时定量运动，少吃多餐，下午多喝些温水 。
戒烟的朋友们:我是一位74岁的老人，亲身体会:吸烟53年:危害健康?大量喝酒对健康伤害！我是深有体会的！2005年因吸烟过多:喝酒过量:患心脏病:心梗住院:戒入两个支架?出院后戒烟戒酒两个月，因为还没有退休:每天迎来送往的埸合多:又复吸！又喝酒了?这些年喝酒吸烟:对身体健康严重伤害?2021年:十一月二十六号:患胃穿孔:和脑梗塞住院治疗?这次住院思想发生了重大变化?因为疫情反弹:医院半封闭:每天要对陪护的亲人:都要作核酸检测:而且医院不准探望，昼夜只有一个亲人陪你:还要做多项检查?两个女儿:女婿轮流请价全天候的精心陪护?自己在医院输液治疗:做核磁共振:做胃镜:心脏彩超:甲状腺多项检查:有太多的麻烦:心中的孤独?家里亲人的担心受怕?2021年11月二十六号:入院扛抢救治疗?至今2O22年4月24号！己成功的戒烟五个多月啦?戒烟确实也难受:有戒烟综合反映?①戒烟后:身体缺了尼古丁的依赖:犯困:总是想睡觉:午睡两个小时不醒?醒了还想再睡?②戒烟后总是饿:过去依赖吸烟:尼古丁兴奋！总觉嘴里缺点啥?吃巧克丽，水果:坚果:③戒烟心烦了:饭量增强:几个月来:′身体发胖，长了十斤?④戒烟后懒的动:过去每天走路?:遛弯八年步::没有觉得累！现在戒烟后每天遛弯散步五千多步，就觉得两条腿没有劲?总之以上几条:是戒烟几个月的体会?但是戒烟几个月来:朋友们说我脸色红润了:突显年青了！不向七十四岁老人?总之我要:为了健康:不闹病:坚持戒烟控酒?自己要有自控力:保持好心态:健康快乐:度晚年?石家庄市邮政退休干部:孔强

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