几个小方法 推荐给您！
:（1）放下恐惧 。很多人不肯学游泳是因为害怕溺水 。虽然溺水的确会发生，但其实大部分情况可以用几个简单的安全措施来防止 。
（2）习惯漂浮 。在水中时，你可以抓住游泳池或是码头的一边，让双腿浮在水面——如果你让你的腿漂浮，应该很容易就能浮起来 。练习用你的肚子和背也浮起来，直到你能很容易地让你的半个身体浮在水面 。
（3）不要惊慌 。记住，如果你在无法掌控的深度，或者你根本无法移动四肢时，你永远有一个备用方案——仰浮 。如果你不会游泳，不要乱划水或急促呼吸，悠闲地躺平就可以了，随波逐流的同时镇定自己的情绪 。
（4）练习在水下换气 。仍然在浅水区时，深吸一口气，然后把脸埋在水下 。慢慢从鼻子将气呼出，直到一口气用完再浮出水面 。
（5）戴护目镜（可选） 。戴眼镜能助你更适应在水下张开眼睛，这样你能更清楚地看见 。找到一双镜框有海绵圈的护目镜并浸在水中，这样海绵会贴合到你的皮肤 。缩紧后脑勺的调节带，让护目镜紧贴眼周 。
拓展资料：1.练习踢腿 。不论是在仰浮或是抓住游泳池边，你都可以练习踢腿 。2.学会爬泳 。对于初学者来说爬泳是非常不错的选择，并且还能让你游得快 。3.踩水 。踩水能让你在头抬出水面呼吸，并且无需游泳 。4.用双手将你从水底带上来 。
在流动的水域中游泳时要格外注意，比如在海里或者湖中 。漩涡或是离岸流可能会突然把你拉入水下 。千万不要独自游泳 。即使是身经百战的游泳好手也一定要有人作伴 。
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如果是自学，还要学得快，就必须方法得当 。
先要做好游泳前的基础准备，从基础(蛙泳)学起，了解蛙泳的连贯动作:划手、抬头吸气、收腿--埋头、伸手、蹬腿、夹水--身体平直、漂一会儿 。这样就能在实践时有的放矢，事半功倍 。
蛙泳的具体学习方法如下:
1、先在家拿脸盆装满水，练习憋气，心里默数数，直到受不了才换气，逐步挑战自己的极限，这样可以消除对水的恐惧感，为入池学习游泳奠定心理基础，在入池前先观摩一下会游泳和游得好的人的姿势，让自己做到心中有数 。
2、在浅水池找浮感，深吸一口气，憋气团身入水，虽然感觉下沉，但瞬间慢慢会从水下向上浮起来 。要初步学会换气，在水里只能向外慢慢吐水，即呼气，在水里吐水一般是以鼻为主口为辅，面部在水里丝毫都不能吸气，否则会呛水;在水面上是吸气，是以口为主鼻为辅，吸气要快而深 。
3、找到浮感后，可以把团身变成四肢自由伸展、划动，在水里找到移动感觉了，就可以进行闭气蛙泳，伸手、勾脚蹬水夹腿、身体平直漂一会、收手后收腿的动作了 。
能游憋气的蛙泳的连贯动作后，就可把换气配合起来游完整的蛙泳了，即:划手、抬头吸气、收腿--埋头、伸手、蹬腿、夹水--身体平直、漂一会儿 。
注意手脚的姿势要规范(观摩游得好的人的姿势后再模仿)，如果不规范就吃力，累而无功 。没把握好节奏、没协调好手脚的动作，往往会使手脚发出的力量相互抵销一部分，就是常说的速度慢 。
4、在学习、练习期间，自己一定要有安全保障，一是在水浅能站立起来的游泳池，二是找个会游泳的人看到
这个世界上根本没有什么捷径，记得，永远要记得 。
要想学会游泳，就得有一种泳池的水少了，就是因为我喝的，这种高度负责任的态度在里头，才成！！
我在30+的高龄，自学了游泳，目前只会蛙泳、狗刨，和踩水 。我跟满足，自得自乐，从对水的紧张，到现在能畅游1000米，不在话下 。尤其是游泳后，那种浑身神清气爽的感觉非常棒！

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