解决方法一：充分热身，尤其是晨跑，气温低，刚起床，热身不充分就进入运动心跳很容易过高 。
解决方法二：前两公里压住速度，让身体慢慢适应，加一些深呼吸，让心率慢慢将下来 。
【早晨起来空腹跑步一开始心率高是怎么回事？】如果心脏没有问题，在训练中增加一些渐进跑，间歇跑，提升心肺功能 。
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