越是体质差的人越要参加体育锻炼，只有身体健康，精力才会旺盛 。可以从散步、慢跑，打羽毛球，乒乓球等运动项目开始 。坚持两个月，一定会有进步的 。
谢谢邀请 。体质差给人第一感觉就是看上去弱不禁风，外界一点点的风吹草动都能让他们遭殃，还会三天两头的生病 。
那么您体质差怎么办呢，自己经常宅在家里面，身体肌肉得不到任何的锻炼，很容易使体质越来越差，只有经常参加锻炼，接触大自然的人，其肌肉力量才会更强，身体的抵抗力才会更好 。只有经常参加锻炼才有坚持锻炼的欲望，才能帮助增强体质 。
如果您是体质差的不行，可以练习走步，刚开始慢走，增加到快走，坚持练习快走，每天都让自己在快走中能出一点汗为宜，这样能够帮助增强体质差的您增强下肢的力量，改善体质差的您上实下虚的状况 。您体质差在练习快走的时候时间不宜过长，不宜超负荷练习，以免造成身体不适 。
体质差还可以练习游泳 。游泳能够帮助改善心肺功能，也能够有效锻炼身体的耐力 。对于体质差的人运动上气不接下气，游泳能够增强肺活量，提高身体的吸氧能力 。
我以前体质更差，走路都上气不接下气，刚开始跑步的时候，最多只能跑100米，现在我能跑步一个小时，跳绳能跳一个小时，踢毽子能踢两个小时，都不觉得累，身体杠杠的，吃嘛嘛香 。
朋友！勇敢的走出去，只要坚持半年，您会得到意想不到的收获！您会得到从未有过的自信！坚持就是胜利！祝你身体健康！早日找回自信！
越是体质差越应该参加锻炼 。人要有信心有耐心，打牌都要争上游没有要争下游的 。
体质差的结果就是免疫力低，多病 。所以为了健康为了快乐，必须多参加体育活动，在健康和快乐面前，任何理由都不是理由 。
体质差的可以从走路开始吧 。5公里，10公里再到长时间的徒步 。平时再注意营养的补充，体质会慢慢好起来的 。而且人也会越来越开朗的 。
体质差可以从饭后百步走开始
由八段锦开始养成锻炼的习惯
再根据个人的风格喜好，寻找当地太极拳教学点，坚持锻炼 。很多都是年幼体弱不适宜其他运动，才开始练太极拳而最后都有所成就且益寿延年的 。
而且太极拳是可以单人找个清静无人打扰地方练的，就合你的性格的 。当你能很顺畅的演练出一套太极，是会有成就感而有助于克服自卑感的 。
每天把腿用力踢电线杆子20下，踢的哇哇疼的感觉，告诉自己我是懦夫，我永远是一只臭虫，踢几个月下来，腿子瘸了，自然就不用运动，不用自卑了，我就是这样
有钱就不自卑了
可以习练一下:青城玄门太极站功六式养生拳，每次习练不到3分钟，增强自己的体质和自信心，身体有弹性了，思维就有弹性，就有了良好心理素质，可以有底气面对一切！
【本人体质差，体育更是差到不行。不想也不敢参加各种运动，感觉很自卑，怎么办？】你好，谢谢邀请，按我的理解，您现在需要的是改变，而不是简单的锻炼 。我推荐你学习我已经在学第二遍的关于改变的课 。真实有效，直达本心，但愿对您有帮助 。

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