第二 ， 什么时间喝 。当然是最好在饭前喝了 ， 一杯豆浆下去 ， 有膳食纤维给你把关 ， 你就能管住自己的嘴了；不要在饭后喝 ， 本来已经吃得胀胀的肚子 ， 再一杯豆浆下去 ， 岂不是添乱吗！减肥的人千万不要什么上午茶下午茶了 ， 这些跟你无缘 ， 所以豆浆也就不要在上午和下午喝了 ， 就饭前喝好了 。i7u康易健康网
第三 ， 喝多少 。三餐前都可以喝一杯 ， 每次２５０ＭＬ左右 ， 一天７００～８００ｍｌ差不多 。如果是五谷豆浆 ， 那再多喝点也没事 。i7u康易健康网
第四 ， 怎么喝 。减肥效果超级好的方法推荐——连豆渣一起喝 。i7u康易健康网
第五 ， 不适宜喝豆浆的人 。那些喝了肚子要咕咕叫 ， 想拉肚子的人 ， 你就得少喝点豆浆了 ， 完全不喝倒也没必要 。或者用豆浆机做点玉米糊糊之类的 ， 也有一定的减肥功效 ， 记住一定要有壳的玉米 。i7u康易健康网
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再好的减肥食物 ， 也得配合两个方法 。其一、必须控制其他饮食的摄入量 。有些人胃口超级好 ， 一大杯豆浆下去 ， 一点都不影响吃其他东西 ， 这肯定是不行的；其二、必须运动配合 。边控制饮食、边运动 ， 这样才能更有效地燃烧脂肪 ， 同时又不会因为减肥而导致体力变差 。但是减肥时不适宜运动量太大的活动 ， 只要做到能出汗就可以了 。运动后千万不要因为肚子饿了又大量地吃 。豆浆配合以上两点 ， 一定能使你的减肥事半功倍 。i7u康易健康网
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