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１、如果你本身并不胖，但是却有个突出下腹的话，可能是骨盘歪斜所致 。骨盘一歪，下腹部就容易屯积脂肪，趴着以左右脚交互敲臀４０～５０下，就能矫正歪斜的骨盘 。习惯以后以手撑脸颊，将上半身抬高做敲臀动作 。6kX康易健康网
２、吃太多导致腹部突出变胖的话，必需做胸椎１０号骨的矫正体操，能调整自律神经功能，抑制食欲 。将双脚张开到最大限度，仰卧躺着，将上半身朝右侧扭转，配合敲臀体操一起做，绝对能拥有曼妙身材 。6kX康易健康网
骨盘一歪下腹部就会屯积脂肪，敲臀体操可加以改善 。6kX康易健康网
（１）趴在地板上，双手手肘弯曲置于脸下方，双脚弯曲立起，以一只脚敲臀 。6kX康易健康网
（２）依照（１）的要领换脚敲臀，左右脚交互敲臀各４０～５０下，最后静止趴着休息１０秒钟 。如果觉得（１）的动作很简单，再换手撑脸颊做敲臀动作 。6kX康易健康网
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