而且，寒凉伤脾胃，对肠胃的刺激较大，加上孕妈妈的肠胃本就敏感，更易造成胃液分泌减少，导致消化功能降低造成食欲不振、消化不良，甚至引起胃肠痉挛、剧烈腹痛、腹胀、腹泻、呕吐、尿多等情况 。
2、吃剩饭菜
剩下的饭菜，如果存放不当，或者放久了，就容易滋生亚硝酸盐、病菌、毒素等有害物质，尤其是进入三伏天后，剩饭剩菜更容易腐败坏掉，营养流失也比较严重 。
孕妈妈吃多了剩菜剩饭，尤其是没有彻底加热的冷饭菜，有致癌的风险，还有可能会造成营养不良，发生呕吐、腹泻等疾病，严重者甚至会发生食物中毒，从而影响到胎儿健康和生命 。
如过夜的银耳汤，孕妈妈就需要忌嘴了 。银耳汤存放过久，不仅营养成分减少了，而且还会产生有害物质，孕妈妈一定要及时吃，不宜存放过久 。
3、吃热性食物和补品
有的孕妈妈喜爱加入了大量辣椒、花椒、茴香、五香粉、桂皮等热性调料的食物，尤其是到了夏天，喜欢吹着晚风或者空调，吃着烧烤、火锅或干锅，不但很享受，而且食欲大增 。
家人抱着一人吃两人补的心态，为孕妈妈准备了大量补品，人参、桂圆等热性补品，本就成分复杂，吃多了可能会干扰胎宝宝发育 。
孕妈妈体质偏弱、阴血偏虚，再加上天气炎热，吃多了这些热性食物和补品，会消耗胃肠道水分，不利于体内毒素排出，很容易引起上火，造成便秘、口舌生疮、长痘痘等情况 。
便秘时，孕妈妈如果用力排便，会引起腹压增大，压迫子宫内胎宝宝，易造成胎动不安、流产、早产等不良后果 。
4、只喝汤不吃肉
夏天，孕妈妈本身胃口不好，为了补充水分和营养，餐桌上常常会出现炖汤，清淡的炖汤营养丰富、易消化、味道鲜美、浓而不腻，很适合孕妈妈 。
见到炖好的鸡汤、排骨汤、猪蹄汤和鱼汤等，有的孕妈妈只喝汤不吃肉，如果经常这样吃，营养密度太低，很容易造成营养摄取不足 。要知道每一种肉里面都含有不同的营养物质，孕妈妈在喝汤的同时还是要吃些肉类，以全面补充孕妈妈和胎儿身体所需营养 。
炖汤时间并非越长越好，动物骨骼中的钙质是很难溶化的，长时间熬煮会破坏蛋白质、维生素等营养素，而且会让脂肪析出，增加汤的脂肪含量 。建议肉类炖1~2个小时为宜 。
5、放太多盐或太少盐的食物
三伏天炎热，出汗比较多，身体钠流失地更快，钠的缺失会打破体内电解质平衡，影响食欲，所以食物中一定要加入适量食盐以补充钠 。
但是，如果孕妈妈摄入过量食盐，会加重肾脏负担，引发身体水肿、妊娠高血压等症，所以饮食中加入的盐不能过多 。如快餐、腌制食品、月饼、加工过的方便食品中，含盐量比较多，尽量少吃，最好是不吃 。
建议孕妈妈每日摄入食盐的量控制在7克左右 。
星星之家育儿记：三伏天最炎热，建议孕妈妈多吃一些营养丰富、清淡易消化、开胃消暑的食物，全面补充营养的同时，该忌嘴时也要忌嘴，一切都是为了自己和宝宝健康着想 。
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【孕妇夏天可以吃雪糕吗？】没有哪种“零食”是绝对的禁忌，孕妇可以吃，因为怀孕受孕激素的影响，容易出现燥热的现象，特别想吃点凉的东西，所以少吃还是可以的，但是孕期需要注意的是总能量的摄入要控制，因为需要警惕血糖升高和体重过度增长的风险，我本人因为得了妊娠期糖尿病，所以雪糕那些含糖量的都忌口了，所以血糖高的孕妈还是不要吃了，吃雪糕体重也不好控制 。肠胃 不好的孕妈，很容易拉肚子，这样会影响宝宝的生长的，所以也要因人而异 。如果摄入了过多的零食，可能体重不好控制哦 。另外零食里的添加剂成分比较复杂，尽量不要大量的进食一种零食，可以换着花样来，总体来说，孕期还是以正常的餐，蔬菜水果为主，可以吃点坚果 。

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