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营养来自食物，“人的血型决定他们身体所需要的食物类型”，美国着名的“自然疗法”专家彼德·达达莫医生提出这一血型饮食减肥论，正解释了为什么那些减肥的人屡屡失败的原因 。如坠云雾的减肥者终于茅塞顿开，只要认清自己的血型饮食特质，吃对食物就能轻松减肥 。iSy康易健康网
减肥先要看血型　吃对食物才瘦身iSy康易健康网
于不同人之间血清和红细胞出现凝集反应的内在规律而产生了Ａ、Ｂ、Ｏ、ＡＢ四大基础血型，而血型瘦身饮食与此同理，因为食物中含有大量“外源凝集素”的蛋白质，它们与不同血型相遇就会起到凝集的作用，使能量的代谢作用恶化，集聚脂肪从而使人肥胖起来，而有的“外源凝集素”则有促进能量代谢的作用，防止肥胖 。iSy康易健康网
Ａ型血：素食主义　适当运动iSy康易健康网
Ａ型血最早产生自农耕民族菜食主义阶段，与Ｏ型血不同的是，Ａ型血人的胃酸分泌较少，这使得他们消化肉类的能力就相对较差，如果大量进食肉类而又消化不良，就容易变成脂肪在体内大量堆积起来，造成肥胖，因此Ａ型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之 。对于这类血型的人来说，如果想要减肥或增进健康，那么食物应以蔬菜为主，其中最合适的是大豆等豆类食品，绝对不能缺少的是豆腐 。特别是如果想减肥，那么最好以植物性蛋白质来进行补充 。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取，以补充体内不足的蛋白质 。iSy康易健康网
饮食方式建议：iSy康易健康网
【减肥看血型　吃对食物才瘦身】Ａ型血人适合在轻松愉悦的环境下用餐，因为其比较敏感，用餐时如果气氛不愉快，就会大大影响心情，造成消化不良，导致肥胖 。最佳减肥方式是将目标降至可减成功的范围内，采取素食饮食策略，并保持愉悦的心情，对烟酒、含酒精的饮料和辛辣及强刺激的调味品退避三舍 。营养师特别建议Ａ型血的人每天喝一杯木瓜汁，以分解肉类中的脂肪及有害物质 。iSy康易健康网
优质减肥食品：iSy康易健康网
橄榄油、红薯、菠菜等绿叶蔬菜 。iSy康易健康网
Ｂ型血：心情愉悦　少吃多餐iSy康易健康网
与Ａ型和Ｏ型相比，Ｂ型血是在人类史上出现较晚期的血型，最早出现在习惯于气候和变迁的游牧民族中，这类人基本上属于身体强壮的那一类，拥有较强的iSy康易健康网
免疫系统，易取得平衡，对心脏病及癌症等众多现代疾病具有极强抵抗能力 。在吃的方面可以说是最受上天恩宠的一类血型，因为他们能消化各种美味食物，无论是动物类还是植物类，几乎什么东西都能吃 。但也有一些美味是他们碰不了的，比如西红柿、玉米、鸡肉以及大部分坚果及其种子，它们之中的血凝素会阻碍Ｂ型血的新陈代谢 。对于想减肥的Ｂ型血者，务必要遵守的准则是少食多餐，并保持心情愉悦，避免暴食暴饮 。[NextPage]iSy康易健康网
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Ｂ型血者爱暴食暴饮，以至于食物过剩，导致脂肪堆积，他们大多数人容易发胖的部位集中在腰和腿两处，即人们常说的水桶腰 。饮食规律要做到少吃多餐，食物要量少质精，以减轻肝脏等消化器官的负担，“进食只需八分饱，虽遇美食不贪吃”可谓他们的警句良训 。iSy康易健康网
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脂肪少的瘦肉、鳕鱼等油量较多的鱼 。（特别提示：虾、蟹、鸡肉等也不要大量吃 。）iSy康易健康网

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