运动能帮助身体消耗在体内的过多热量和囤积的脂肪，如果MM讨厌过于复杂的瘦身操和减肥运动，下面介绍的几个运动可帮你燃烧多余脂肪！跳绳：低温季节的最佳运动 。不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动 。长期坚持可以令双腿变得紧致 。
【最简单有效 3种有氧减肥运动】下蹲：能明显改善梨形身材，MM们可以边看电视边进行运动 。针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿势，对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著效果!
腰部运动：想变“小腰精”的MM可在睡前仰卧，两腿弯曲两臂放于体侧，头及上身慢慢向上抬起，停留1分钟左右头再落下，反复进行直到肌肉感到酸沉为止 。持之以恒可令腰部颈部线条变得优美 。
- 产后经济又有效的减肥方法
- 营养健康的助眠食疗方 有效地改善您的睡眠
- 健康有效汤药减肥
- 2周有效瘦身食谱
- 三组简单有效瘦腰动作
- 巧用3种减肥餐 7天快速瘦身10斤
- 早春瘦腿七大秘诀 暖足搓脚简单有效
- 怎么有效补充胶原蛋白
- 孕妈们都准备产后收腹带了吗？已经生产的用了有效果吗？
- 在脸上贴黄瓜片有效么。多长时间。怎么贴？
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。