以我自身的经验来说，给你几点建议 。第一，尽量多吃水果蔬菜，少吃油腻的东西 。像猪蹄汤，排骨汤等油腻的东西还是尽量少吃吧 。吃太油腻不仅会影响母乳质量，而且会给宝宝的肠胃造成负担 。
第二，少食多餐，不是吃多才会有母乳，吃少就没了，可以把食物分成几分，然后分时间段吃 。
第三，吃慢些，嚼细些，这也是为了能够让食物更好的吸收 。
【产后两个月，肚子更大了，如何在不影响母乳的情况下瘦下去？】断奶后自己就会瘦下去，没必要花心思影响奶水我喂奶时门都快出不去了，现在瘦回去了

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