为什么有的宝妈生完宝宝，体重没变化？怎样做可以快速恢复身材？ _经验常识

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先说生产经历，9月17日晚上9点多还在看电视
看到了10点半肚子轻微下坠，最近几天又过假宫缩所以没有理会，照常记录时间！
正在和老公吐槽剧情，说阵痛的时候看看可以缓解疼痛，结果不对劲，阵痛记录了一个多小时，每十分钟一次，持续1分半。这时18号凌晨了，已经39周的我明天准备产检，犹豫到底现在去不去，会不会是诈胡被打回来，老公果断说去医院。

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1点到了医院内检开2指，妈呀，我真的一点都不疼，就是肚子微微下坠。做了一系列检查后宫缩有点难受，2点半开3指，一胎这么快把自己吓到了，马上收拾去待产室！到了才知道原来开指是个辛苦活3点45打了无痛睡着，结果到7点才开半指，看来躺着待产会延长产程！9点依然没进展，医生人工破水，说我羊水太少，看宫缩情况。看着待产室人们一个个生着急的不行，后来打了缩宫素，半瓶液下去后阵痛就要死人的猛烈敢疼，内检4指，宫缩47 。医生说6指才会进产房，无痛打了以后4指对我来说就没作用了，12点开到6指时候已经疼的没有力气，平均一分钟一次，苦苦哀求医生给我生了吧！

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下午1点50进产房，疼到不行，12个小时一口东西没吃，要求家属陪产，我老公进来后还挺高兴终于要生了，妈蛋，老娘疼的要死是谁造成的只想掐死他！强烈的宫缩让我疼到有些抽搐，助产士告诉我怎么用力可就是学不会，我开始慌了自己瞎使劲，后来助产士告诉我你的胎位不正你更要听话放松按照我说的做，没问题。听到胎位不正绝望的我决定努力试一把！深吸一口气使长长长长的力气才是关键！最后一次使劲真的像拉了一坨千年大便拉完觉得自己虚脱到另一个世界，索性还是顺利的！40分钟生下6.9斤女宝宝，轻微撕裂。也算是超快顺产吧哈哈！

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最后一定要听医生的话，不要疼的盲目使劲，一定要让家人陪产，会增加信心，无痛要坚持到4指打，不要太早！生的时候不要喊，深呼吸会缓解疼痛保持清醒
在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚，的衣服，我看着不错，老公立马就给我拿了两套。（一套肉色的?黑色的，本人感觉肉色的好像穿着更舒服一些。）拿回来的第二天就开始用了，刚开始的那个月每天坚持起床开始，一直氚到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个半月下来真的少了16伒，

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看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月，每天除了洗澡睡觉都穿着，终于快四个月的时候，我掉了近30想想好老公直接拿了，当时我还犹豫来着。瘦下来真的是整容级别的，现在婆婆也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好，其实月子里一定要爱干净的，每天都应该洗漱的，而且头发也要梳一梳，也要勤洗一洗的，不然头发会打结梳不开，身上会发臭不说，还会有许多的细菌。对宝宝非常不好的。洗澡，洗漱，刷牙的水用热水晾温了再用就可以了，

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注意别让自己着凉，吹到风就可以了。生宝宝之前我可是有着一口的好牙的，月子里我当时只敢漱口的，所以牙齿全部坏完，现在经常牙疼，而且还拔了一颗牙，想到就是一阵后悔的，所以月子里一定要爱干净讲卫生科学坐月子的。每天不刷牙口腔里的细菌也会非常多的，所以一定要坚持刷牙漱口的。科学坐月子讲究卫生很重要，可以有效预防月子病的发生，健康坐月子，远离月子病，应该这样做：1.尽量平躺产后身体虚弱，好好保养，适当的走动虽然是必须，有助于排除恶露增加血液循环，但是躺着的时候尽量平躺，切勿久坐久站，防止内脏下2.营养补充1??食补：千万不要挑食，偏食，荤素搭配得当，汤汤水水多喝3.精细搭配：适当进食一些粗粮，有效改善便秘，畅通肠胃4.洗头可以，但是一定要吹干，防止湿气进入，尽量让家人帮助，避免长时间弯腰5.注意伤口卫生：最先几天里，恶露比较多，要经常更换卫生垫，消毒清理，以防感染6.清淡少油，多喝水不宜吃的过辣、过甜、过咸、过酸，也不宜吃的太油腻，影响消化系统，对肠胃功能不太好。近两个多炖，煮，蒸，少用爆炒，油炸7.切勿穿太多捂太热8.保证充足睡眠9.重点补钙：提高母乳质量，防止妈咪喝宝宝骨质疏松和婴儿佝偻病，每天牛奶必喝10.补血：多吃内脏，防止贫血11.汤汤水水：关于如何补充汤汤水水，其他笔记分享的20几个汤可以看一下，不赘述12.尽量少高频率张嘴说话不要频繁说话，能尽量少说就少说13.红糖水喝半个月以后不要再喝了，怕恶露排不干净14.开窗通风，保护头部空气要保持流通，但是通风换气的时候记得关节和头部不要吹到风15.尽量不抱小孩，不为小孩洗澡，容易导致腰酸背痛及手脚酸麻16.切勿搬重物，用大力，包括产后半年内17.尽量少弯腰18.不要碰凉水，手指关节以后会疼19.洗脸刷牙必须用煮开的水，放置温水再使用20.产后第一只鸡最好是小雄鸡，刺激雌性激素分泌从而分泌乳汁！

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