孩子要不要补锌 ， 要看孩子体内缺不缺锌 。有的孩子需要补 ， 有的不需要 ， 并不是所有孩子都需要补锌 。缺锌的常见症状有：

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1、异食癖：喜欢吃土、纸等非可食用的东西 。
2、没有胃口 ， 不喜欢吃东西 ， 还喜欢生病 ， 口腔容易得溃疡 ， 免疫力低 。
3、长的比较瘦小 ， 发育较正常孩子慢 。
4、傍晚或晚上视力下降 ， 看不清东西 ， 维生素a缺乏 。

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哪些食物可以补锌？
1、荤食：如红肉、鱼肉、虾蚌、动物的肝和血等 。
2、素食：紫菜、菌菇、豆类等 。
3、坚果：花生、核桃等坚果 。
4、含维生素a丰富的食物：由于缺锌会阻碍维生素a的吸收 ， 孩子也要多吃含有维生素a丰富的食物 ， 如黄色蔬菜胡萝卜、南瓜 ， 和深绿色蔬菜西蓝花、菠菜等 。

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最后说一下什么孩子容易缺锌：早产的孩子、配方奶粉喂养长大的孩子、爱偏食挑食的孩子、经常腹泻的孩子等 。

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我是享育 ， 专业医生团队为您解答育儿问题 。
幼儿补锌食物有哪些？婴幼儿时期宝宝生长发育速度加快 ， 对锌元素需求急剧增加 ， 饮食搭配不合理造成锌元素摄入不足 ， 缺锌的儿童容易出现食欲下降、身材矮小、智力低下、免疫力低下、口腔溃疡等疾病的发生 。锌是人体必需的微量元素 ， 但是它却不能在体内合成 ， 只能通过食物来补充 。

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锌元素主要存在于动物性食物中 ， 平时饮食注意给孩子补充动物肝脏、红肉、鱼肉、牛肉、生蚝、贝类等 。同时还可以吃一些新鲜水果：苹果、枣、梨子、草莓等 。妈妈们可以在家中准备几种水果 ， 满足孩子的发育需求 ， 吃水果时不建议空腹食用 。有条件的妈妈可以给孩子选择富锌富硒的土鸡蛋、绿皮鸡蛋（硒量为0.2~0.5mg/kg的鸡蛋） 。

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锌被誉为“生命之花”和“智力之源” 。妈妈们一定要注意给孩子补充 ， 饮食避免吃过于精细的食物（精制米面） ， 注意粗细搭配 。孩子胃口不佳的时候 ， 妈妈们可以在食物造型、颜色上下下功夫 ， 调动他们的食欲 。
这位家长您好 ， 在补锌之前您要看孩子是不是有缺锌的症状 ， 因为如果过量补锌会干扰身体对其他元素的吸收和利用 ， 反而会对免疫功能有一定的损坏 。根据中国营养学会的资料显示 ， 孩子缺锌通常会出现下面一些症状 ， 您可以用来参考一下：


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1、孩子生长比较迟缓 ， 或摄入食物的量减少 ， 这是缺锌的早期症状 。因为如果孩子缺锌 ， 身体会通过这些反应来形成保护机制 ， 用来通过保留身体少量锌而用来维持人体的生存状态 。
2、如果是中度程度的缺乏 ， 更多的会表现为味觉异常（通常指异食癖）、精神不振、伤口愈合有延迟状态以及男性性发育延迟等等 。

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