内地著名男模李学庆在北京接受本报采访人员专访时透露，其实冬天健身才更容易减肥，只要能坚持，一个冬天最多可以减下15公斤赘肉！cBv康易健康网
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李学庆是继胡兵后内地最有偶像气质的男模，外形阳光、健康，体形更如雕塑般完美 。不过，身高 1.87米、体重78公斤的李学庆却透露，他曾经一度胖至85公斤，但在短短半年内，他通过科学的运动成功瘦身，恢复从前的健美体态 。所以，李学庆提醒爱美人士千万不要因为天冷就狂吃东西、少运动，“如果你想拥有健康的生活，不想明年春天来临时已是一身赘肉，最好的办法就是冬天健身！”cBv康易健康网
“对于冬天想减肥的人，李学庆认为应该在冬天加大锻炼强度，“我在北京体育大学做撑竿跳高运动员时，当时体重仅有75公斤 。结果退役后迅速长到85公斤，整整多了20斤 。恰好这时候又被发掘即将往T型台发展，不得不开始减肥 。”一年半，李学庆成功扔掉14斤赘肉，现在体重保持在78公斤 。cBv康易健康网
减肥秘诀：坚持不懈地运动再运动，消耗卡路里 。cBv康易健康网
【李学庆访谈 男士瘦身方法】训练方法：每周上健身房6次，每次两小时以上 。其中跑步机上跑45分钟，做全身运动，之后练器械，针对训练 。cBv康易健康网
健身成效：李学庆健身一年半，不但甩掉脂肪，身体线条也非常棒 。cBv康易健康网
李学庆的健身空间cBv康易健康网
时间：11月26日下午cBv康易健康网
地点：北京工体100健身俱乐部cBv康易健康网
红色的AdidasT恤和黑色长裤，Nike运动鞋，黑色的羽绒服已脱下来拿在手上，李学庆一身运动打扮出现在健身房里 。刚上班的服务员熟悉地和他打着招呼，李学庆解释，“我基本每周定时健身三次，他们看着我怎么瘦下来的，和我就像朋友了！现在是冬天，最容易长肉，当然更要坚持！”cBv康易健康网
跑步——最钟爱的室内运动cBv康易健康网
“我会一口气跑1小时，这样才有锻炼效果、尤其对减肥有效，因为跑步是最消耗体能的运动 。”cBv康易健康网
穿过二楼的的保龄球馆到达器械室，健身房里的室温调整在150c左右，稍微有点冷 。“太热了并不利于健身，还会让锻炼的人感觉闷！”李学庆一边扩胸，踢腿，做着准备工作，一边对采访人员解释，“锻炼身体前的准备活动很重要，可以让人慢慢进入锻炼状态，否则直接上器械，僵硬的肌肉很容易拉伤，跑步不久也会很快气喘 。”5分钟后，李学庆开始了他最钟爱的室内运动———跑步 。踏上跑步机，由慢走到快走，三四分钟后再开始跑动，李学庆不再招呼一旁的采访人员，闭着嘴由鼻腔调节呼吸，不一会儿就出了毛毛汗 。20分钟后，李学庆提前结束运动，“我不好意思让你们在一旁等太久 。要是平时我自个儿来，我会一口气跑1小时，这样才会有锻炼效果、尤其对减肥有效，因为跑步是最消耗体能的健身运动 。”cBv康易健康网
器械———打造出完美的体形cBv康易健康网
“要是你想拥有斯瓦辛格那种健美的体形，每天到健身房把所有器械上完，一年以后绝对实现梦想 。”cBv康易健康网
才跑20分钟，曾经是撑竿跳高健将的李学庆显然觉得难以满足需要，又礼貌地征求采访人员意见，开始了举哑铃、上拉肩器 。健身房里的仪器他挨个儿做了四五种，1小时一晃而过，李学庆也差不多大汗淋漓 。见一旁的采访人员百无聊赖，李学庆解释，“健身房每种器械针对身体的不同部位都有不同作用 。哑铃主要是练上臂肌肉，可以收紧多余赘肉 。拉肩器主要是锻炼肩部肌肉，让男性的肩膀看起来更宽更厚实，宽广的肩膀通常能给人安全感，其他的也全部分门别类 。要是你想拥有施瓦辛格那种健美先生的体形，每天到健身房把所有器械上完，一年以后绝对实现梦想 。”cBv康易健康网

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