怎样才能做个剔透美女？
常受便秘困扰的女性往往没有养成一个很好的饮食规律 ， “正餐不正 ， 零食不零” ， 有时为了减肥 ， 要么不吃早餐 ， 要么吃很少的午餐 ， 要么不吃晚餐 。正餐吃不够 ， 势必以水果、零食、高蛋白的保健品为补充 。长此以往 ， 尽管体重减轻了 ， 但是随之而来的是饮食越来越没有规律 ， 食物残渣积存不足 ， 而使得肠道蠕动失去了动力 ， 导致从粪便中持续再吸收水分和电解质 。
【根据体质选蔬果做排毒美女】其次 ， 一般来讲 ， 正常人一天排大便1-2次 。如果能在早晨排完大便 ， 就等于丢掉了一个大包袱 。养成定时排便的习惯 ， 最好每天早饭后定时排便 。根据“胃—结肠反射” ， 进餐后易于排便反射的产生 。只要坚持养成定时排便 ， 即可逐渐建立起排便反射的条件反射 ， 习惯后则能按时排便 。
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