10年后什么最可怕？艾滋病、癌症……？这些都不是，而是不健康的生活方式 。但不幸的是，很多人对此认识不足，认为习惯只是个人生活的小事，却不知健康就“藏”在习惯中 。好习惯是健康的银行，坏习惯则是健康的赌博场 。

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极不健康的生活方式大概有以下几类 。
1、吃不卫生的食物，容易罹患各类肠道传染病，引起急性胃肠炎或者其他的传染性疾病 。所谓“不干不净，吃了不生病”是极度有害的 。医学上没有这个说法 。任何食物在入口之前都需要清洗干净，尽量不要生食 。
2、暴饮暴食，或者是偏食，或者是害怕浪费，将所有的剩菜、剩饭全部吃下 。暴饮暴食可以引起急性胰腺炎，偏食会引起营养不良，总喜欢吃剩菜剩饭，会导致严重的肥胖，产生高血压、糖尿病等等 。还有的人喜欢吃很咸的食物，容易导致高血压 。

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3、久坐不动 。尤其是有了点年纪的人，久坐不动，容易产生血栓性疾病，也容易产生心血管疾病 。
4、一些不良嗜好，比如酗酒，吸烟等 。有关这方面的科普资料已经很多了，这里不再多说 。
以上这些不良习惯，都可能会使人产生各种各样的疾病，最后一个后果就是活不到平均期望寿命，实际上就是“短命” 。
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【哪些生活方式有损健康？】

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