山楂煮苹果可以减肥吗？( 二 ) _经验常识

我你到终点去看一看，说一下过程你看一看你就心中有数了。
我再来说几个减肥的方法，你看看是否似曾相识。
茄子减肥，蜂蜜减肥，苦瓜减肥，苹果减肥，西红柿减肥，黄瓜减肥，芹菜减肥，还有柚子减肥，木瓜减肥，红萝卜减肥等等。名字我要是放开写，我还可以再写一点。
他们有一个共同的特点，那就是找到一种或者几种听起来比较健康的食物，然后呢列举它的功能，强调它的功效。
这些实际上他有个学名叫做超低卡路里减肥法
这些方法，还有包括一些商家所说的排毒减肥法。他们通常用水果蔬菜做为幌子，实际上呢利用的就是他们的超低卡路里。
这些减肥法的本质就是超低卡路里的摄入。
我来举一个例子:
咱们就拿山楂和苹果来举例。

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100克山楂热量是95千卡。100克苹果热量是54千卡。
100克也就是二两。
假设你胃口很大。你可以吃1斤山楂和1斤苹果。
我们单纯的按照这个热量加起来的话热量800千卡都不到。你一个正常人我们按照1800千卡来计算，
也就是基础代谢的一半都不到。所以如果你能坚持这个方法，的确能减肥。
但是并不是因为山楂和苹果有多好，而是因为它的能量太低了。
所以说，那些名目繁多的水果减肥法。你就笑一笑，千万别当真，因为如果你真的能顶得住你就是一个好汉。或者是女汉子。
我的观点，
瘦下去不是本事，不反弹你才厉害。
没养成良好生活习惯的减肥都是在耍流氓，都是在瞎折腾
这句话有过反弹经历的宝宝他会懂。
减肥如抽丝，一两一两的减。
想要走捷径，那将会是你走过最长的套路。
有很多瘦身的技巧方法和案例，会持续的分享出来。有兴趣点关注，希望能对你有帮助。
山楂煮苹果肯定不能减肥呀，吃过的大家都知道这两样放在一起煮味道很酸很酸不加糖基本都不能喝，必须加糖口感酸甜而且还很开胃，吃一碗下去一点问题没有，但是能量就高了，这个不是在减肥是在增肥呀。
有人说我只吃这个不吃其他的，我说这样也不能减，也不建议你这样减，这是拿你的身体健康在开玩笑呀。通过这种极段的减肥方法，前期可以减重主要减掉的主要是水分和肌肉，并不是脂肪。一天两天还凑合时间长了身体各种营养都跟给不足会出现大问题的。机体的能量供应不足，营养供应不上，内分泌就会发生紊乱等一系列问题。还有就是会让你的基础代谢变得更低，想要减肥就会变得更加的困难。
还有的人会把苹果和山楂发酵成酵素然后喝，帮助减肥，其实原理都是一样的。
减肥现在的方式越来越多，健康的饭是钢越来越多，不建议你尝试这种最好最健康的方式就是合理的膳食＋适量的运动＋情绪管理。

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我想说，应该是因人而异吧，我自己的体会是，吃了山楂会食欲大旺，不光不减肥，反而会增肥。
费这个劲干嘛！直接吃好不好！能瘦，但，控制其他食物进肚量。
任何少吃乱折腾的都可以减肥，但前提是你要看看你的身体是否合适，胃不好的人不能吃山楂，脾虚的人，阴虚的人，其实健康就好，很多时候是你自己以为自己胖。形体匀称，不算胖的，营养均衡，每顿七分饱，保持良好的生活习惯慢慢就瘦了

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