老话说“女人的一生，其实有两次生命”：第一次是自己被赐予生命时，第二次是自己赐予别人生命时 。第一次生命源自于父母，自己无从选择 。而第二次生命，掌控权就在自己手中，在赐予别人生命的同时，也在重新调整自己的生命系统 。这就是我们常说的月子期 。这三十到四十天左右的时刻对于产后的女人来说是尤为重要的，老一辈儿的人都说，产后不把月子坐好，将来老了简单落下
月子病
一、坐月子不只是30天：传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原 。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周；产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间 。如在此期间产妇干重活，就容易患上子宫下垂等疾病 。

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二、现在都讲究科学坐月子，那么我们到底应不应该抛弃老一辈的一切坐月子法呢？
答案是：不应该 。
以前坐月子，必须一个月之内不能洗头；而科学坐月子是顺产7天后可以洗头，剖腹产10天可以洗头 。那么到底是30天之内都不洗头呢还是7天10天之后就开始洗头？以我过来人的经验，如果你熬得住头痒头臭，越晚洗越好，毕竟洗头之后，寒气很容易由头部进入身体，导致你感冒发烧 。
刷牙必须每天刷，但是你不能用以往自己用的那些牙刷，而是需要使用月子专用牙刷与牙膏，刷牙的时候不要用冷水，须用温水 。否则，你可能之后便会得上牙酸牙疼的毛病，到时候就不是冷热酸甜，想吃就吃了 。


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洗澡我依旧每天都洗，因为产后产妇的身体很虚，很容易出虚汗，如果不清洗很容易着凉感冒；但是30天之内没有使用过沐浴露，月嫂阿姨说如果是含有碱性的沐浴乳，会影响到你的皮肤 。
毫无疑问，必须每天洗 。
三、注意通风
宝宝出生后，生长发育很快，不仅需要充分的营养，也需要新鲜的空气；新妈咪分娩后身体虚弱，需要有新鲜的空气，以尽快改变身体虚弱的状况，恢复
健康
。另外，通风还是一种简单、方便、有效的空气
消毒
方法，通风后室内细菌数可大大减少 。新妈咪和宝宝的居室应清洁、明亮、通风好，把门窗关得紧紧的来 。当然，通风并不意味着让风直吹，要避开风口 。


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四、适当下床活动


生完宝宝后，新妈妈付出很多体力，感到十分疲劳，的确需要好好休息 。但长期卧床休息，不活动这对产妇有害无益 。所以一般情况下，新妈妈无特殊情况，阴道分娩或剖宫产后24小时，就可起床下地活动了 。


注意：提倡早期下床活动，指的是宝妈开始可下地入厕，在床旁轻微活动，如果体力较差，可由家人协助下活动，以后可逐渐增加活动量，并不是过早地进行体力劳动 。另一方面及早下床活动可以促进血液循环，有利于伤口的愈合，有利于子宫收缩和恶露的排出，从而减少便秘，尿潴留的发生 。
五、注意观察恶露
正常恶露有血腥味，不臭，恶露可分为三种：
1、血性恶露：这是产后
2、浆液性恶露：这是产后4至6天排出的，色淡红，含少量血液、黏液和较多的阴道分泌物，并有细菌；

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