【按摩瘦臂 女性摆脱麒麟臂】瘦手臂与瘦腰瘦腿同样重要，只有把你手臂上和肩膀上的肥肉一并除掉，才能让你看上去更加纤瘦哦 。赶紧来学学帮你消灭麒麟臂的瘦身臂按摩方法吧 。j3g康易健康网
按摩淋巴j3g康易健康网
１ 。一只手向上伸展，用另一只手按手臂的肌肉 。在２０秒内边呼气边按途中所示分５个区域按捏 。j3g康易健康网
按摩腋下j3g康易健康网
２ 。加强手臂内侧脂肪的燃烧，用指腹轻捏腋下，１０秒钟内保持按捏的速度与力度 。j3g康易健康网
按摩手臂关节j3g康易健康网
３ 。保持手臂弯曲，另一只手握住肘关节，手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下 。j3g康易健康网
按摩小拇指根部j3g康易健康网
４ 。保持均匀吸气，双手手臂伸直，贴近耳朵，按摩小拇指根部５秒钟 。j3g康易健康网
按摩三里穴j3g康易健康网
５ 。放下手臂，由外向内按摩至肘部，最后按压住手肘内侧的三里穴，保持１５秒钟 。j3g康易健康网
手臂外侧按摩j3g康易健康网
６ 。手臂稍微弯曲，另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉，重复１０次 。j3g康易健康网
按摩手臂外侧关节j3g康易健康网
７ 。手臂保持弯曲状态，另一手握住手臂外侧肘关节处，从关节处手掌顺势向上按摩 。j3g康易健康网
按摩后肩j3g康易健康网
８ 。最后用食指、中指及无名指指腹稍作用力按摩后肩 。j3g康易健康网
摇臂散步j3g康易健康网
散步时双臂随着步伐节奏用力前后摆动，或大幅度举上放下，这对改善手臂线条有着良好的作用，同时还可以提升上肢、肩部以及胸腔活动功能，防治肩周炎和胸闷等疾病 。j3g康易健康网

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