时尚女性怎能舍得不穿上摇曳多姿的裙子 ， 可是腿上顽固的赘肉看了实在让人丧气 。要想美腿首先要从饮食做起 ， 多吃下面七种食物可帮你塑造美丽双腿 。爱美的呢怎么可以错过呢 。ike康易健康网
１、奇异果ike康易健康网
奇异果的维他命Ｃ含量丰富很多是众所皆知的 ， 其实它的纤维素含量也相当丰富 ， 纤维吸收水分膨胀 ， 可产生饱足感 。ike康易健康网
此外 ， 水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度 ， 避免过剩脂肪让腿部变粗 。ike康易健康网
【7种食物　帮助MM塑造纤细美腿】２、番茄ike康易健康网
去除腿部疲劳它有利尿以及除去酸痛的作用 。ike康易健康网
需要长时间站立的美女 ， 可以多吃番茄去除腿部疲劳 。ike康易健康网
建议番茄尽量生吃 ， 可以最大限度地保留营养 ， 做成沙拉或果汁吃也可以 。ike康易健康网
３、西瓜ike康易健康网
增强你的消化清凉的西瓜 ， 拥有利尿元素“基酸柠檬黄素” ， 使盐顺利随尿排出 ， 对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效 。ike康易健康网
此外它的钾含量不少 ， 不可小看它修饰双腿的能力 。ike康易健康网
４、香蕉ike康易健康网
含有高营养 。ike康易健康网
卡路里有点高的香焦 ， 其实可以当正餐耶 。ike康易健康网
它有特多的钾 ， 脂肪与钠却低得很 ， 符合美丽双腿的营养需求 。ike康易健康网
５、芹菜ike康易健康网
防止下半身浮肿 。ike康易健康网
它有大量的胶质性碳酸钙 ， 容易被人体吸收 ， 补充笔直双腿所需的钙质 。芹菜对心脏不错 ， 又有充沛的钾 ， 可预防下半身浮肿的现象 。ike康易健康网
６、菠菜ike康易健康网
防止腿部出现皱纹多吃菠菜可以便血液循环更活络 ， 将新鲜的养分和氧气送到双腿 ， 恢复腿部元气 。怕腿部肌肤干糙、提早出现皱纹 ， 请学大力水手多吃菠菜！ike康易健康网
７、花生ike康易健康网
花生既美腿又补心 ， 花生有维他命Ｂ２国王的雅称 ， 有丰富的维他命Ｂ２、烟碱酸 ， 是高蛋白含量极高 ， 除了能美腿 ， 也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物 。ike康易健康网

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