女性做瑜伽对身体有哪些好处？ _经验常识

练习瑜伽，对于每个女人来说，都是有很多好处的！塑型、排毒、美丽、健康、阳光、积极等等等等。那么具体来说，都有哪些呢？

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【女性做瑜伽对身体有哪些好处？】
瘦身和塑形对于每个女人来说，似乎是一生的追求的目标。女人通过练习瑜伽不仅仅可以改善圆肩驼背等不良体态，还有利于强健背部，后腰，臀部和腿后侧的肌群。通过瑜伽体式练习来伸展手臂线条，拉伸侧腰线条，延展脊背等等塑造完美体型。还可以通过练习瑜伽有效收紧手臂，背部，臀部和腿部等部分的肌肉，消除多余脂肪，所以通过瑜伽塑型，会使女人全身紧致迷人。

我们都知道，按中医角度讲，人体有三脉七轮十二经络，通过瑜伽的拉伸练习，打开身体的经络，使经络畅通，有助于疏通气血，排除毒素，强健脏腑，使人的精力旺盛。通过经络疏通及毒素排出，是女人更健康。

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在练习瑜伽的过程中，通过瑜伽中各种体式的拉伸，扭转等练习，使腹部脏器得到滋养和强化，改善脏腑功能，按摩腹腔内脏器官，使血液得到净化，促进腹部及盆腔的血液流动，保养卵巢和子宫，使女人气色和润，延缓衰老。

女人练习瑜伽，以一颗瑜伽的心来生活，平静心境，保持一种愉快宁静宽容的状态，充分享受人生，觉知自我。练习瑜伽时应注意，不能盲目攀比，开始练习时感受，掌握要领后享受。

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如果，如果，如果……女性练习瑜伽还有很多的好处，只要你坚持锻炼并用心觉知，你就会发现瑜伽的好！
这次去杭州云山瑜伽讲课，因为学员基本都是瑜伽老师，个个一把年纪了却看起来异常年轻，身材又好，所以感触颇深！瑜伽给人带来的好处不言而喻，体式里有很多拉伸动作，可以改善肌肉的弹性和伸展性，让久坐的你不在僵硬紧张。古人说“筋长一寸，寿延十年”，这里的筋，其实就是指的肌肉。肌肉不僵不紧了，全身的血液循环也会好起来，血流到哪个地方应该是暖的，是舒服的。

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练习瑜伽时，你的力量也在逐渐提升，你需要很好的肌肉力量、身体控制、核心稳定，才能把动作做得看起来不费力，很轻盈，很美好！你的身形、体态也会在瑜伽过程里得到改善，美背、天鹅颈、蜜桃臀这些似乎每一个瑜伽人都有。以上这些好处，很多人都知道，我今天其实想说的好处是：坚持瑜伽，让人更年轻！大家一起猜一下，下面的老师分别多大？ps:以下照片没有美颜哟！我会把他们的年龄放在后面哈，看猜对了没。第一位吴老师：

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第二位严老师：

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第三位樊老师：

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第四位张老师：顺便说一下，张老师目前怀孕七个半月，身体四肢没有浮肿，一直还有在代课，这三天培训强度也比较大，体格很棒，面不改色心不跳。

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呐，我现在来揭晓答案了！他们分别是：42岁，41岁，33岁，31岁你猜对了几个？其实，不只是瑜伽，运动本身就是会让你的年龄成为秘密，让容颜不那么容易老。健身、普拉提等运动同样可以让我们容颜不老，精神焕发，只需要你科学进行，用心坚持。大家再猜一下这位朋友多大了？

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