产后分为两个阶段 ， 一个是月子期 ， 另外一个就是42天～3个月的恢复期 。不同阶段有不同的调养 。月子期有月子期的保养方法 。出了月子期还有另外的修复 。孕产瑜伽之产后修复效果的非常不错 ， 找一个专业的孕产老师 ， 绝对事倍功半 。
这个问题我只能这样回答 ， 一方水土养一方人 ， 各地方产后调养都是按各地方老主宗留下来的方式进行调养 。要说更科学产后调养 ， 可以采用现在的科学调养与老主宗留下的古老调养方式配合起来采用 ， 但各地老主宗的调养方式绝对不能不用 。
我是男人 ， 没法产
问题通常有以下几种：
1 傻问题
2 装傻问题
3 懒问题
4 愚蠢问题
5 无聊问题
6 脑洞问题
…………………
干轻活 ， 减少躺坐时间 ， 休息间短 ， 在房子多寻小货整理
感谢邀请 ， 让我来为此问题作出解答 。孕妇在产后的调养俗称坐月子 ， 就是产后的1-4周 。
第一周：注意饮食 ， 尽量淡食（偶尔细纤维鱼食） ， 不要碰生水 ， 不要吹风（以免受寒） ， 尽量少讲话（伤神）多休息 。
第二周：可以简单地进行梳洗 ， 切记不能盆浴（以免感染） 。饮食方面以补充维生素与蛋白质为主 ， 不要吃生冷 。适当地做一些简单的运动 。
第三周：身体基本恢复正常 ， 可以做一些简单的家务 ， 可以独自照顾孩子了 ， 饮食方面注意控制 ， 不要暴饮暴食 。梳洗方面尽量选择淋浴 。注意休息 。
第四周：身体慢慢恢复到正常的状态 ， 注意饮食与休息 。可做一些产后减肥运动 。尽量不要坐颠簸的交通工具 。
产后家人需多关心孕妇的情绪 ， 产后的妈妈事事都会变得敏感 ， 情绪会变得不稳定 。家人要给予支持 ， 行动上减轻新生妈妈的负担 。
【产后怎么调养更科学？】以上是我对此问题的解答 ， 希望能给大家些许的帮助 。

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