另外，吃水果也要注意量 。水果毕竟不能代替正餐，而且很多水果含糖量很高，吃多了同样很容易发胖，所以可以吃，但是也不要无节制地吃，更不能代替正餐来吃 。
当然了，吃水果还是要选择自己喜欢吃的，比如说榴莲，营养虽高，但是那味道对某些人来说是美味，对其他人来说则可能是毒药，在月子里面，没必要非要吃什么东西，在保证营养均衡的前提下，想吃什么就吃什么就可以了 。
毕竟这个时候，宝妈和宝宝身体健康，心情舒畅才是最重要的 。
您好，很高兴有机会回答您的提问，并且希望我们的回答对您有所帮助 。
首先，对于很多人，特别是老一辈的人来说对“坐月子”有很多的规矩，而这些所谓的规矩大多的错误的，下面我们就来看一下最常见的几个吧！
误区1、坐月子不能吃水果？
科学坐月子，提倡均衡饮食、合理搭配 。多摄入新鲜的蔬菜和水果，预防饮食单一而引起的各类产后问题 。1、应注意尽量不吃反季节的蔬菜水果 。2、吃的水果不要太凉 。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃 。3、吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻 。
误区2、月子应多吃红糖鸡蛋？
从现代营养学来分析，一个普通的女性一天摄入蛋白质的总量大概在55克左右，一个鸡蛋的蛋白质含量大概在13.5% ,米面类、肉类、都累等食物中也含有蛋白质，食物的多样性是一个人营养健康的关键 。能量摄入过高，会增加皮下脂肪和内脏脂肪的堆积，造成过度肥胖，所以要合理摄入蛋白质，一般控制在120克以内，产褥期女性一天吃两三个鸡蛋即可，最多不超过六个 。
误区3、多吃肉汤能下奶？
对于产后的妈妈来说，最需要的营养是脂肪、蛋白质、维生素和其他元素 。肉汤中含有过多的脂肪，摄入越多 。孚 L 汁中的脂肪含量也就越多 。含有高脂肪的乳汁不易被宝宝吸收，往往引起新生儿腹浑，太多油腻的汤容易堵塞乳腺管 。因此，熬制肉汤不要过浓 。或者在熬制好后动手去过多的油质 。产妇不能只喝肉汤，要荤素搭配着吃，多吃杂粮，这样分泌的乳汁营养才均衡 。
月子期间每天都要吃水果，可以吃应季的新鲜水果，像现在的冬枣，猕猴桃，苹果，桔子等都可以，建议放在两餐中间吃，可直接吃，更可以做成各种甜品或沙拉等 。也可以入菜，如木瓜排骨 。
谢谢邀请！对于这个问题，本人认为做月子期间前七天之间是不能吃生的水果的，因为水果本身就是寒性的，如果特别想吃的话可以蒸熟了吃点，七天之后适量少吃点就可以，月子期间最重要的还是保暖，多吃些小米粥，鸡蛋，芝麻糊之类的东西 。

文章插图
月子里能吃水果吗？我是一位二胎妈妈关于这个问题，我分享一下我的经验 。
我两次坐月子的时候，都有吃水果 。我从产后第三天开始吃水果的，开始的每天半个苹果，并且会用开水烫一下 。当一周以后，我就开始正常吃水果了 。
月子里大部分时间都在房间里，活动的很少，所以很容易便秘 。而适量的水果，可以促进胃肠功能的恢复，以预防便秘 。同时水果中富含维生素、微量元素和膳食纤维，可以增进食欲、均衡营养 。
所以，月子里是可以吃水果的 。

随着时代的发展，现在产妇坐月子再也不像以前那样，有各种各样，不经考证的禁忌！那么作为一个过来，我要告诉产妇们，月子里是能吃水果的！不过呢在吃水果是有几点建议分享给宝妈们，仅供参考！

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