杀手5 你的应酬聚会tWG康易健康网
谁广交朋友 ， 谁就容易葬送掉节食减肥的成果 。节食瘦身的最大问题是社交 。它不知不觉地将你的减肥成果化为乌有：亲朋好友邀请你参加派对聚餐、宴会、饮茶……你不好意思拒绝他们 ， 难免会多吃了肥腻的食物和甜食 。tWG康易健康网
自卫：凡社交 ， 宴会或聚会之后 ， 确定随后的一天作为你的减肥节食日整天只吃新鲜的水果和蔬菜 ， 并大量喝矿泉水或果茶.以消除其“后患” 。tWG康易健康网
杀手6 你的化妆品tWG康易健康网
脂肪中隐藏着大多数卡路里 。你是否想到过 ， “化学卡路里”也是使人致胖的杀手之一 。我们的身体受到化学合成添加剂的影响 ， 新陈代谢率会相应地降低 ， 从而使身体开始囤积脂肪 。你家中使用的清洁剂、药物等都隐藏着“化学卡路里” 。这其中最糟糕的就是你的化妆品 。我们每天使用的化妆品中 ， 含有大量的化学合成添加剂 。它们是埋藏在你身边而又经常被你忽略的体形杀手 。tWG康易健康网
自卫：德国减吧专家Dr.Baillie--Hamiltoh建议 ， 想瘦身的女性 ， 应多食用绿色食品 。同时 ， 在购买家用清洁剂 。衣服和化妆品时要注意它们是否含有过多的化学合成添加剂 ， 特别是购买肌肤护理品时 ， 应尽可能选择天然的产品 。tWG康易健康网
杀手7 你的遗传基因tWG康易健康网
体重问题是一个基因问题 。因遗传而体重超重者所占的比率高达30% ， 因遗传导致肥胖的人 ， 往往对食物具有“非常好的利用能力” ， 而他们身体的新陈代谢又相对缓慢 ， 因此难以降低体重 。tWG康易健康网
自卫：新陈代谢缓慢也有办法对付 。运动能促使新陈代谢速度增快 。蛋白质使新陈代谢增速30% 。通过释放胰岛素 ， 体内囤积的脂肪得以消除 ， 从而有助于降低体重 。tWG康易健康网
杀手8 你的不良习惯tWG康易健康网
你已经逐一地找到埋藏在你身边的体形杀手 ， 现在可能还有一个嫌疑犯 ， 不是别人 ， 就是你自己 。你每天可能不自觉地多摄入30%卡路里:上班后在办公室中喝一杯加糖的Cappuccino ， 这样就增加了200卡路里热量 ， 下午同事请你吃炸土豆片 ， 不好谢绝 ， 又增添了不少热量 。tWG康易健康网
自卫：自我检查:回想一下—天吃了什么 ， 就能帮你自觉“节约”卡路里 ， 进食日记本也能助你一臂之力 。或者你可以在家中餐桌前悬挂面镜子--美国密歇根州大学研究人员发现 ， 如果人就餐时边吃边照镜子 ， 能不知不觉地减少摄入30%的热量 。tWG康易健康网
杀手9 你的二人生活tWG康易健康网
告别单身生活 ， 也可能成为你跟苗条的腰身说拜拜的原因 。美国的一份调查报告显示:美国新婚女性与其爱侣平均每年增加体重0．5公斤 。其原因在于:妻子逐渐被丈夫的饮食和起居习惯潜移默化 。晚餐吃得晚了 ， 吃油腻食物多了 ， 锻炼身体少了 ， 睡眠少了 。睡眠不足 ， 会导致体内生长激素分泌减少 ， 从而引起体重增加 。tWG康易健康网
自卫：共同生活的过程中 ， 仍然保持你单身时的良好习惯 ， 至少是饮食习惯 。你完全能够以你健康的饮食 ， 起居习惯来影响你的丈夫 。tWG康易健康网

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