豆腐搭配牛奶食用，可以减肥是有根据的，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得，减肥瘦身效果明显 。下面来看几款关于豆腐牛奶的瘦身美食吧……faT康易健康网
豆腐牛奶汤：３日速效平腹faT康易健康网
【丝质润滑豆腐牛奶餐 吃掉赘肉很简单】像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮（牛奶中加少许水，防止干锅），等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用 。faT康易健康网
减肥原理：faT康易健康网
豆腐篇——豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物 。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效 。美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐减肥成功 。faT康易健康网
最佳搭配：都是含钙量很高的食物，每天保证１０００毫克钙的摄取，对保持身材是非常有益处的 。faT康易健康网
豆腐牛奶汤faT康易健康网
牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡 。faT康易健康网
用牛奶来收腹细腰faT康易健康网
如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量 。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶 。用牛奶来收腹细腰 。faT康易健康网
牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下：faT康易健康网
配料faT康易健康网
豆腐２００克、牛奶２００毫升、盐少许、糖１匙、葱花、味精少许 。faT康易健康网
做法faT康易健康网
像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮（牛奶中加少许水，防止干锅），等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用 。faT康易健康网
在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止 。faT康易健康网
服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦１—２公斤，有平平的腹部啦！faT康易健康网
小提醒：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于１千大卡 。faT康易健康网

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