迎新年两种快速狂瘦腰方法 _经验常识

新的一年即将到来，在将要过去2012中，你是否还在为如何瘦身而烦恼呢？虽然有些食物可以帮助您不发胖，但是想要达到瘦腰效果，需要长期坚持，而且不会有太明显的改善，易反弹。吸脂瘦腰具有见效快、不反弹、安全、有效的特点，因而受到了广大瘦腰美女们的青睐。所以小编跟大家分享新年之际能快速瘦腰方法。
一、冬季瘦腰必备食品
1、燕麦：燕麦的纤维丰富、水溶性纤维含量多，对于排便很多帮助，同时还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间，易产生饱足感，以及增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，避免肠道吸收残余之毒素。这是冬季瘦腰食谱之一。
2、地瓜：地瓜的营养成分相当丰富，膳食纤维含量非常高，常吃可以刺激肠胃蠕动，另外地瓜含丰富的寡糖，帮助益生菌生长，有益大肠的保健，其中所含的水溶性纤维可以保持血管的弹性和畅通。这也是冬季瘦腰食谱之一。
【迎新年两种快速狂瘦腰方法】3、苹果：苹果含有一种特俗的果胶成分，果胶是一种可溶性的纤维质，遇到谁之后会膨胀，所以吃苹果加上喝水，会很有饱足感，加上苹果有丰富的纤维质，可以促进肠胃蠕动，最后达到瘦腰减肥的效果。

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