冬季素食减肥排毒清肠减油脂 _经验常识

冬天很多人都喜欢去吃火锅来御寒，特别是狂点肉类，其实素食是冬季减肥应该进补的宝贝，有些素食营养是不少肉类无法比的。所以在冬季很多女生会选择用吃素的方法来排出肠毒清理肠胃，减掉热量过剩堆积的脂肪，下面我们就来看看这些排毒又瘦身的素食吧。
【冬季素食减肥排毒清肠减油脂】素食搭配诀窍：不能过于单一
吃素不是节食更不是绝食，如果你十天半个月只吃西红柿或者青瓜，身体代谢不急剧下滑才怪。等你身体代谢率降到很低很低的水平，你只要稍微恢复饮食，即使只是多吃一点点东西，体重就会立刻飙升。而单一的素食更会让你缺乏多方面的营养，出现各种营养缺乏症。
懂得吃素食餐的女生都知道，即便不吃荤腥，能选择的素食还是非常多的。人体每天需要几十种营养物质，尤其是蛋白质非常重要。没有了荤食，就应该保证每天有鸡蛋和豆腐，这就补充了动物和植物蛋白。富含维生素的青菜、纤维质的根茎植物以及富含淀粉类的块茎蔬菜都是必须进食的。

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