激烈运动减肥法
反弹率：30%不难看见一些女孩子为了瘦身在健身房内挥汗如雨 。但是做了激烈运动后 ， 身体的疲劳感和无力感都非常强烈 。而且通常在激烈的运动之后 ， 为了能抚平疲劳感 ， 饥肠辘辘的mm们会不自觉吃掉大量食物来补充体力 。
同时 ， 因为激烈运动做起来很辛苦 ， 往往也持续不了多久 ， 没毅力的瘦身当然会迅速复胖起来 。
抗击反弹方法：有氧运动运动减肥的初衷并没有错 ， 只是需要坚持二字 。所以运动瘦身的人群想要保持身材需要合理的食谱和适度的运动 ， 这才是是瘦身的黄金法则 。适度的有氧运动 ， 不仅可以帮助减肥 ， 更能雕塑身体曲线 ， 让原来松垮垮的肉肉都重新变紧实 。

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