凯特-温斯莱特瘦身秘方GME康易健康网
瘦身菜谱　早餐：无盐淡黄油燕麦糕点　午餐：生的蔬菜　晚餐：带皮的熟土豆和清蒸蔬菜、烤鱼　禁忌食品：小麦和糖　凯特通过实践摸索出一套适合自己的行之有效的瘦身法：“观察面容饮食疗法”（Ｆａｃｅ－Ｒｅａｄｉｎｇ－Ｄｉｅｔ） 。她将面部细分为面容、轮廓、线条、皮肤质地（颜色、光泽、洁净、细嫩程度），然后逐一加以分析 。这有助于她了解应如何饮食，应进餐几次，应补充何种维生素和矿物质 。吴佩慈瘦身秘方GME康易健康网
【全球巨星日常瘦身秘诀】吴佩慈是共认的九头身长腿美女，她认为一双美丽的腿必须符合腿的黄金三比例：一是膝盖没有赘肉；二是脚踝的紧致度；三是小腿肚要高 。她厉害的美腿秘密是每天必涂薰衣草乳液，放松松弛小腿肌肉 。GME康易健康网
美腿按摩方法：乳液在手中搓揉，产生温度更易吸收；小腿按摩一定要由下往上；几个穴道重点按摩（小腿胫骨一线、排水的穴道、足三里、膝盖下方的淋巴），这样按摩可以使淋巴不能阻塞，不易造成浮肿 。GME康易健康网
大腿的按摩法：由中间往两侧外面按 。GME康易健康网
腿部浮肿酸痛的急救法：双手向不同方向按摩，就像扭毛巾一样的方式 。GME康易健康网
膝盖按摩术：用腿部专用的按摩霜，然后左右向中间挤手法按摩 。GME康易健康网
遮盖腿部瑕疵的化妆法：如果腿部有受伤的疤痕或者淤青，可以选择偏黄遮瑕膏盖，然后用按压方式将遮瑕膏大范围涂上，再选择颜色深一点的蜜粉饼，以按压方式涂上让颜色均匀即可 。GME康易健康网
迷人减肥秘诀GME康易健康网
早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐、晚餐再大快朵颐 。她的早餐一般是三分之二杯麦片粥或脱脂奶，两个小松饼及半个苹果 。偶尔来点鲜榨果汁，或者是０.２５公斤白提子（美国白葡萄） 。演艺界人士对于身材的要求向来苛刻 。身材迷人淇却坦承自己“很懒”，非常不喜欢上健身房流汗，加上平常对美食来者不拒，因此一不小心便会发胖 。但是经过多年的心得累积，舒淇自行开发了一套在家“闲晃”便可以减肥的秘诀 。辛迪·克劳馥的正餐餐单：GME康易健康网
星期一午餐：在两大片面包之间，放上大量的新鲜蔬菜，做成三明治，然后，再吃一个苹果 。GME康易健康网
晚餐：用六只中虾及半杯米煮成饭，做成寿司，伴以生的蔬菜色拉 。GME康易健康网
星期二午餐：以半杯米煮成饭，用蔬菜做成紫菜卷 。GME康易健康网
晚餐：鸡丁淀粉汤，量较大的青菜色拉 。GME康易健康网
星期三午餐：半杯米饭，２５克火腿肠，笋子丝及豆芽 。GME康易健康网
晚餐：半杯米饭，１００克鲜鱼薄片做成菜，两杯青豆汁 。GME康易健康网
星期四午餐：半杯米饭，用各种青菜做成紫菜卷 。GME康易健康网
晚餐：牛排或猪、羊排任择其一，一盘蒸熟的青菜 。GME康易健康网
星期五午餐：６片苏打饼干，３０克西红柿，伴以无油色拉酱 。GME康易健康网
晚餐：１００克鱼片菜，一杯脱脂奶，一盘青菜色拉 。GME康易健康网
星期六午餐：一个大香蕉松饼，一杯鲜榨果汁 。GME康易健康网
晚餐：青菜汤，６只大虾半杯米煮成寿司饭，伴以生青菜色拉及无油色拉酱 。GME康易健康网
星期天午餐：大鲜菜色拉（也包括瓜类），半杯米饭，青菜做成紫菜卷 。GME康易健康网
晚餐：１５０克猪肉丁做成串，烤熟之后，伴以炸薯条，一杯低脂奶酪 。GME康易健康网

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