3.最后注意自己的饮食
应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等 。反之，白米、糯米、甜点、可乐、果汁也少吃为妙，这些会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育 。此外，最好给自己培养一个少盐的习惯 。
当然，说了这么多，最重要的还是实践 。不落到实处，说再多都是虚的 。祝你在大学期间可以顺利长高！

对大多数人来说，中学阶段身高基本已经定型，上了大学再长高的例子不多 。对于矮个子来说，就业工作和谈恋爱都无法和普通人在同一起跑线 。他们也迫切希望知道自己还能否继续长高，有什么方法可以促进长高，那就且看下文阐述吧 。

我们可以参考自己父母的身高，取父母身高的平均值，初步判断一下继续长高的空间 。此外，可以根据自己性发育时间来判断，一般性发育时间越早，相对而言骨骼的闭合也越早，二十三窜一窜，二十五鼓一鼓，对他们来说已是难有可能 。

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身高的增长就是骨骼生长的过程，能否继续长高得看看骨骼有无闭合，需要去医院拍X光 。如果骨骼已经闭合，基本上就能断言，常规吃药、增补营养，个头也不会再长高 。如果骨骼没有闭合，还是有增长空间的，需进一步做骨龄测定，通过骨龄与年龄的比较，大概推测增长的空间 。如果骨龄超过年龄一岁以上，基本上属于早熟；如果骨龄低于年龄一岁以上，基本上属于晚熟 。一般而言，晚熟比早熟的身高增长空间要大一些 。

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市场上的增高保健品广告铺天盖地，吹嘘水分多，切莫盲目用药，以免伤害身体，错过最佳生长发育的阶段 。根据骨骼有无闭合，有一些对应的助长方案，可移步至我曾回答的一个问题《17岁到18岁还能长高吗？》查看，或者直接评论咨询，或者关注私信留言 。

本人为急诊科医生，肩负救死扶伤的职责，闲暇时间分享各种现场急救方法，传播医学健康知识，希望大家能够点赞评论并关注，谢谢 。
感谢平台的邀请，很荣幸能来回答这个问题 。人的身高原则上是由遗传因素确定的，随着生活水平的提高，人们对营养健康等的需求越来越强烈，人对身高的要求以被引起了大家的重视，上大学的孩子也可以让自己再长高些 。大学生长高方法如下：
一、加强体育训练:大学首先是教会学生要有自律性，要学会管理自己的作息时间和学习科目的时间，如果自己对自己身高不满意，可以在自己管理自己时间的范围内去学校健身房请专业老师指导一下跳绳、跑步；还可以到篮球场上去投篮和篮球的基本功练习；再加每天坚持5公里以上跑步 。
二、加强营养的补充：日本人身高增高的主要原因就是在营养的补充上实现的，要想长高每天保证自己的营养要够，牛奶不少于500毫升，吃东西不能偏食，蔬菜、水果、面食要多吃 。
三、避免心理、环境因素对自己心情的影响：环境嘈杂会让人睡眠不好，也会影响身高增长，因为生长激素是直接影响身高的激素，它在夜间高分泌 。一般要求每天睡眠时间在8~9个小时左右，如果达不到睡眠时间的要求，会影响身高的增长 。还有心理因素，如果心理压力过大，人长期处于紧张状态不利于升高增长 。保持愉快的心情也能让人长高 。
使用以上长高的三方面原因，我自己身高1.7米，我儿子身高1.86米，我把我落地的有效果的方法分享与你，希望对你有所帮助 。

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