伴随着社会的进步，时代的发展，越来越多的人开始步入着大学的生活 。也许刚上大一的你烦恼很多，但我们应该在烦恼同时，多多考虑下如何长高的问题 。

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就我个人而言一般大一新生年龄基本在17-19岁左右，这些个年龄一般会持续到21岁左右停止长高（我这里指的是男生，女生一般20岁左右还会有得长）


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不过大多数大一新生摆脱了高三的束缚，开始进入轻松的大学同时，也开始伴随一些坏习惯，如熬夜，晚上11点到1点这个阶段不仅是身体排毒阶段也是身体发育阶段，很多晚上熬夜的忽略了这一点


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再一个就是愉快的心情，愉快的心情对保持一个人的身体健康已经身体发育也起这重要的作用，平时如果你经常抱怨生活的话请多看看上面这张图


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合理饮食也是身体发育的重要原因，大学生平时如果经常睡懒觉的话，就会导致营养不良，这对正在发育阶段的我们无疑是一个严重的弊病


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不要忘记平时的锻炼，手机虽然绝大多数方便了我们的生活，但作为当代大学生不应该沉迷于手机，应该花点适当的时间多多锻炼身体，这样才有利于身体的发育


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很多时候我们都不应该因为我们自身的身高而感到自卑，你只要相信自己也能长高，坚持着自己，相信生活一定不会让你失望
首先啊，长高，告别矮小是很辛苦的 。努力过的应该会懂的，没努力过的可能无法触及你的内心深处 。但是只要找到的方法合适那就会很轻松了，而且还能快速长高增高！
第一，如果你是男生，一定不要自我·安慰，曾经听谁讲的说，这个和身高没关系的 。一切都是在诱导大众，我不知道你们相信吗，对我的经历而言我很确信，安慰不好，一定要节制，男生是这样，女生我不知道有没有影响 。总之这是最最重要的一点，如果你控制不住，那你再使劲锻炼再使劲吃你还是那个样，吃再多再好也没有用 。
第二，就是锻炼 。小学的我不了解，我说的这些针对周岁在17到30的你一定可以长高，除非你是先天遗传那种病史，正常人都可以长高 。虽然说骨垢闭合了，但是那只是不能自然长，要靠锻炼极大地刺激骨头生长，很辛苦的 。
来自一个小矮人的血泪总结 。
作息、运动、营养缺一不可 。
1.首先保持一个好的作息 。
我虽然个子很低，但是身边的同学总有大长腿，从高中同桌到大学室友都是175+，我发现个子很高的都特别喜欢睡觉，而且晚上睡的也很早 。据她们交代，长个子那两年牛奶没断过，运动量也特别大 。也见过很多在大学长高的都反应自己喜欢睡觉 。（睡觉长个子是经科学证明过的，人都是找深度睡眠的时候偷偷“拉长”，有一个说法就是生长期的人做梦自己会飞就是在长个子）
2.其次养成良好的运动习惯
尤其是跳跃运动和拉伸运动 。分享一些我试过的:①跳远起跳有力度挺膝展胯两臂自然上升 前脚先着地屈膝缓冲7～10个；②拉腰背双腿前伸并立收腹含胸上身前屈 低头伸脖子双臂前伸摸脚底8一12次 ；③摸高跳蹬腿做拉伸运动3一5组左右手各5 次为一组 。

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