最近逐渐兴起的一种新的减肥方法 ， 他即不需要运动 ， 也不需要节食 ， 就是所谓的瑜伽 。效果不知道如何 ， 但却有人提供了一个比较完备的6周减肥计划 ， 各位不妨试试看！
在刚开始练习的时候 ， 你千万不要锻炼过多的姿势 ， 你应该循序渐进 ， 并且坚持不懈的 。第一周你去按照我推荐的姿势开始 ， 第二周、第三周和以后的数周 ， 逐渐增加数量 。我希望你的进展是稳步的 ， 并且没有任何的疲劳感觉从而不会耽误你的正常生活 ， 而且我早就说过 ， 通过瑜伽锻炼方法控制体重是缓慢而持续的 ， 如果你明白了这些道理 ， 请你继续下去 。
1、单侧仰卧式每天至少练习8遍 ， 每条腿交替练习4遍 。
2、仰卧式每天不要超过6遍 。
继续上面的方法 ， 然后增加以下姿势 。
【坚持六周瑜伽 轻松瘦10斤】1、蛇式每天保证4遍 。
2、蝗虫式每天保证4遍 。
继续第一、二周的方法 ， 然后增加以下姿势
1、平衡式每天练习6遍 ， 每条腿交替练习3遍 。
2、曲腿式每天练习6遍 ， 每条腿交替练习3遍 。
继续第一、二、三周的方法 ， 然后增加以下姿势 。
1、祈阳式每天练习4遍 。
2、反弓式每天练习4遍 。
继续第一、二、三、四周的方法 ， 然后增加以下姿势 。
1、半侧式每天练习4次 ， 每侧练习2次 。
2、前屈式每天练习4次 。
继续第一、二、三、四、五周的方法 ， 然后增加以下姿势 。
1、睡雷式每天练习4遍 。
2、鱼王式每天练习2遍 。
正确的去做 ， 一个月可以去掉2-4斤的多于脂肪 ， 那么第七周你该做什么呢？
第一、你可以恢复原来的生活习惯 ， 回到从前 。
第二、你可以选择你喜欢的非瑜伽的锻炼方式增加你的运动 ， 保持你的身体状况 。
第三、你可以在平均每过一两个月来一次这样的瑜伽锻炼方法 ， 来保持你的身体 。

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