可以选择山立式 ， 任何瑜伽坐姿或仰卧放松功开始这个练习 。
方法：
1、请将双手放于锁骨两侧 ， 不要施加压力 。
2、慢慢吸气 ， 使终保持腹部和肋骨架收缩 。感觉双手被锁骨推起 。
3、慢慢呼气 ， 继续保持腹部和肋骨架收缩 。感觉双手和锁骨回落 。
4、可保持吸气四拍 ， 呼气四拍 ， 早晚各练习100次 。
【瑜伽练习之锁骨呼吸】优点：
彻底净化和增强肺上部 。有利于形成全肺呼吸 。

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