悟空邀请我来做这个回答时，刚好我的一对新婚朋友告诉我说，她怀孕了 。就这个问题，我来说说怀孕后孕早期的一些注意事项，给你做个参考 。

如果不是计划怀孕的话，一般大家发现怀孕时可能已经有1-2个月的孕期了 。那孕周是怎么算的呢？

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首先，准妈妈一定要会数孕周 。
学会数孕周，就要先搞清楚一个事情，所谓“十月怀胎”不是传统意义上的整10个月，在孕期算法上是指40周（280天），7天为一个孕周 。而孕期第一周的第一天，是从末次月经的第一天算起的 。比如末次月经第1天是10月12号，那12号到18号是第一周，依次类推即可 。
准妈妈一定牢记孕周情况，因为在不同阶段要配合不同的产检项目，如果错过最优的产检时间，一些大项是没办再检测了，为了孩子的安全和自己顺利生产，妈妈要先学会数孕周哦！
其次，孕早期，准妈妈要坚持补充叶酸 。
女性一旦怀孕，体内的叶酸水平明显低于普通女性；如果怀孕前4周内，孕妈明显缺乏叶酸的话，可能导致戴尔神经管异常，并最终导致新生儿出生缺陷（比如，重大体表畸形、唇腭裂、先天性心脏病等）等问题 。叶酸除了可以防止畸形还能促进胎儿细胞成熟，充足的叶酸，可以提前预防妈妈贫血和其他妊娠综合征 。
再者，准妈妈要保证充足的睡眠，调整到规律的作息习惯 。
现在生活中都离不开手机和电脑，准妈妈从确认怀孕起，就要减少用手机和电脑的时长 。孕早期，胎儿还未成型，过度疲劳会让胎儿疲劳；长时间久坐会造成血液不通畅，影响体内供血和充氧也不好；很多妈妈沉溺玩手机，这会使得大脑过度兴奋，对胎宝宝来说也是很危险的事情 。

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所以，准妈妈在B超确诊后，一定要改掉这些不好的习惯，为宝宝提供一个舒适又规律的成长环境 。
最后，孕妈坚持适当的运动，在饮食中保证充足的营养 。
散步，对准妈妈来说是最简单又有效的运动方式，如果平时有瑜伽锻炼的习惯，也可以开始尝试孕妇瑜伽，如果没有瑜伽基础，也不要强求，避免在动作上拉伤身体造成意外 。

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晒太阳，可以帮准妈妈促进钙的吸收，也能让妈妈在阳光下有个好的心情，边散步边晒太阳，还可以和宝宝说说话，做点胎教 。

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孕早期可以多吃绿色蔬菜，适当的补充肉类，水果上因为早起的孕吐情况可能比较严重，可以吃点芒果、猕猴桃这些来防止孕吐 。
怀孕的过程是既紧张又幸福的，准妈妈要调整好心态，准备迎接新生命的到来！准妈妈既要细心呵护自己的健康，也要照顾好肚子里的小胎儿，让他健康顺利的来到我们身边 。

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准妈妈放宽心，安心的等待宝宝的到来吧！
孕妇该注意些什么？
答：安全方面：尽量不要爬高，不从事危险性高的工作，旅游的时候最好是观赏性的 。
饮食方面：注意营养搭配，切忌多吃垃圾食品和烧烤类 。
穿着方面：以宽松舒适为主，肚子大的时候可以穿孕妇裤 。
活动方面：不可长时间坐和趟，适当运动也有助于胎儿发育 。或者做一些轻松简单的家务活 。
环境方面：不宜过热或者过冷
孕妇在日常生活当中主要是要自己注意一下，就是把自己当孕妇，但是不要把自己太小心翼翼，因为太小心翼翼以后，可能生活起来也特别不方便，心情也容易受到一些影响，所以自己在生活方面就饮食方面该吃吃该喝喝，但是不要去做一些冒险的事情，刺激性的东西、容易过敏的，或者反季的东西尽量少吃，少食多餐，这是饮食方面，心情保持舒畅，孕妇容易情绪有一些异常改变，容易觉得自己受委屈表现，所以这个时候别人也宽容一些，另外一个出行一定要注意安全，比如不要摔跤，不要磕磕碰碰这种情况，出去就不要着凉，因为一旦孕妇生病用药很受限制，所以自己也要注意，用什么东西或者吃什么东西，最好是能够问一下医生可能更保险一些，还有一定要定期做产检 。

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