例：餐后喝茶不养生，不少人喜欢饭后马上饮茶，其实很不科学 。盲目喝茶，不仅起不到保健作用，甚至会让身体越喝越差 。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰铁的吸收，时间长了易诱发缺铁性贫血 。喜欢饮茶的人尽量不要空腹饮茶，否则茶会稀释胃液，降低消化能力，时间久了容易引起胃炎 。餐后1小时为最佳饮茶时间！
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