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1、避免乳头皲裂 ， 而且注意不要压迫乳房 ， 睡觉时最好仰卧 。
2、乳汁过于充足时 ， 要定时排空 ， 不要攒奶 。

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3、如果乳房里有奶核要及时揉开 ， 或者用硫酸镁热敷 。
4、涨奶时要及时喂养 ， 如果宝宝吃不了就要吸出来 。
5、如果较长时间不喂奶 ， 要吸出乳汁 ， 否则一夜之间就可能患上乳腺炎 。

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导读：产后怎么预防乳腺炎 ， 患乳腺炎有哪些症状？
乳腺炎虽然我没经历过 ， 但堵奶的滋味也很痛苦 ， 想必乳腺炎更痛苦 ， 咪咪硬得像石头 ， 胀痛与刺痛似波浪般涌来 ， 还要忍受高烧的痛苦 。


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有以下几种症状 ， 有可能有乳腺炎了：
①即使喂奶了还有很强烈的母乳残留的感觉 ②宝宝无法深吸 ， 每次吸一下就不吸了
②咪咪有结块 ， 红肿
③咪咪头有小白点
有白点是因为乳腺管被堵塞膨胀形成的 ， 如果严重的化就变成乳腺炎了 。
⑤局部皮肤温度高 ， 轻碰一下都痛 ， 时有刺痛


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如何预防乳腺炎呢？
①尽早开奶 ， 多让宝宝吸 。如果宝宝不在身边 ， 那就要用吸奶器勤吸 。
②在喂奶姿势下功夫 ， 充分掌握好 ， 尝试各种不同的姿势 ， 橄榄球式、半躺式、摇篮式 。宝宝吸的时候几乎整个乳晕被包裹吸的时候有吞吐声 ， 说明宝宝吸得很好 。
③饮食清淡 ， 营养富足 ， 少吃海鲜、催奶食物 ， 不吃烧、烤、煎、炸、温热性的食物 。
④每天用干净毛巾用冷水打湿擦洗咪咪 ， 保持清洁 ， 提高局部皮肤的抵抗力 ， 杜绝细菌感染 。⑤如果堵奶、咪咪有结块 ， 不要用热毛巾热敷 ， 只会越来越堵 ， 正确的方法是冷敷 。土豆、仙人掌或券卷心菜冷藏后捣成泥 ， 敷在有结块的地方 ， 冷敷十几二十分钟 。


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产后的妈妈十分容易患急性乳腺炎 ， 急性乳腺炎在初产妈妈中的发生率高达90%以上 ， 这主要是由于初产妈妈经验不足 ， 乳腺没有得到妥善的护理使细菌在乳腺的乳汁中大量繁殖 ， 引发急性感染所致 。急性乳腺炎会有突然发生的高热 ， 寒战 ， 也会伴有乳房胀痛 。那么如何能够有效预防产后乳腺炎的发生呢？
首先 ， 保证乳腺的通畅 。经常顺着乳腺小管辐射方向 ， 从乳房向乳头的方向按摩乳腺 ， 经常用手感触有无堵奶 ， 结块的现象 。适当合理使用吸奶器 ， 将乳腺中的乳汁排出 。如有堵奶后胀痛 ， 可以用热毛巾敷一敷 ， 然后将乳汁挤出 。如果疼痛十分严重 ， 则可以先用凉毛巾冷敷 ， 因为冷敷收缩血管 ， 缓解肿胀 。如果堵奶后得不到及时疏通 ， 切勿用力野蛮揉搓 ， 以免损伤乳腺小管和乳腺泡 ， 需要请专业有执业资格证的通乳师帮助解决 。建议穿宽松的衣服 ， 乳罩也不能勒的太紧 ， 否则挤压乳腺小管造成堵奶 。注意胸部的保暖 ， 保证血液循环 ， 防止堵奶 。

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