按摩此穴 ， 可通经活络、疏风化湿 ， 消除小腿浮肿 ， 使小腿玲珑纤细 。d39康易健康网
按摩方法：拇指按压 。d39康易健康网
承山穴d39康易健康网
位置：承山穴位于小腿后面正中 ， 当伸直小腿或足跟上提时小腿肚下出现尖角凹陷处 。d39康易健康网
按摩此穴 ， 可消除小腿上的脂肪 ， 收紧小腿肌肉 ， 对美化小腿线条有显着的作用 。d39康易健康网
按摩方法：用拇指关节按压 。d39康易健康网
手臂按摩法：d39康易健康网
１、右手手掌握住左手手腕并向腋下部位按摩 ， 同时左手向上笔直抬起 。重复此动作３０次再换右手 。d39康易健康网
２、手指指腹将皮下脂肪抓出 。由臂内侧、外侧的中心线开始 ， 有节奏地揉搓 。d39康易健康网
３、重点按捏肘部至腋下部位 ， 注意手臂不能弯曲 ， 重复此动作３０次 。d39康易健康网
４、用指腹加大力度按压 ， 同时尽量弯曲手臂 ， 重复此动作３０次 。d39康易健康网
注意事项：d39康易健康网
揉搓手臂脂肪时 ， 配合纤体产品 ， 可以稍微用力 ， 之后皮肤会微微发红 ， 也可用喷雾舒缓皮肤 。如果力量不够 ， 使用按摩板等物品同样可以达到瘦身效果 。d39康易健康网
腹部按摩法：d39康易健康网
按摩可以提高皮肤的温度 ， 消耗能量 ， 促进血液循环 ， 让多余的水分排出体外 。在按摩时可以搭配薄荷精油 ， 促进肠蠕动效果更好 。d39康易健康网
取适量的身体乳于手心 ， 用掌心的温度温热乳液后 ， 从腹部开始往腰部涂抹 。最初时候力量可以稍轻一些 ， 如果没有不适可加重力道 ， 利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善 ， 效果很不错 。d39康易健康网
１、以肚脐为中心在腹部画一个问号 ， 沿问号方向按摩 ， 两侧各按摩３０次d39康易健康网
２、双手放在腹部 ， 然后用指腹由胸骨下方部位沿直线向下腹部用力按摩 ， 重复此动作３０次 。d39康易健康网
３、双手由胸骨下方沿着肋骨向身体外侧按摩 ， 重复此动作３０次 。[NextPage]d39康易健康网
小腿按摩法：d39康易健康网
１、两手交替由脚踝自下而上向膝盖部位按摩小腿肚 ， 左右两腿各重复此动作３０次 。d39康易健康网
２、用指腹轻轻拉抻小腿内侧由上往下捏揉３０次 ， 力气可稍大 ， 小腿外侧同样捏几下 。d39康易健康网
左右两腿重复此动作 。如果力道不够 ， 可双手作用于同一条腿上 。d39康易健康网
大腿按摩法：d39康易健康网
１、双手交替分别沿内侧及外侧 ， 由脚踝向大腿根部按摩 ， 左右两腿各重复此动作３０次 。d39康易健康网
２、双手像拧毛巾一样用力挤压大腿赘肉 ， 左右两腿各重复此动作３０次 。d39康易健康网
３、双手交替用力拍打大腿赘肉 ， 左右两腿各重复此动作３０次 ， 直到大腿感到酸痛 。d39康易健康网
注意事项：d39康易健康网
双手捏住腿部时 ， 应由外侧向内侧推按 ， 用大拇指施力 ， 手指侧面推压 ， 为了帮助脂肪运动从而消除水肿等问题 ， 要按摩全面 。按摩时用手掌握住膝盖内侧 ， 大拇指按压膝盖两侧的淋巴穴位 ， 感觉疼痛时候可以适当减轻力量按摩 ， 淋巴穴位的周围也可以轻轻按压一圈 ， 有利于身体中毒素废物的排出 。d39康易健康网

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