我当时刚生完，就只喝了鲫鱼汤，然后在医院让医生给催的乳，7天之后回到家里，奶水就很足了 。
在怀孕时有一次听课，医生讲在乳房里有两大线（忘了具体名字叫什么了，反正就是输入母乳的线），等生完孩子后基本上这两大线就开始工作了，所以宝宝妈不必太过奶水不足问题 。都会有奶水的，只是有的下的慢有的快 。
我出了月子二月奶够吃，出了二月就多得不行行了，堵了好几次奶，二月一口汤都没喝，怕奶多堵奶，简直是喝口水也有奶 。我建议你保持心情愉悦，让宝宝多吸，多休息 。当时月子里喝了鲫鱼汤，丝瓜汤，醪糟冲蛋，吃了茭白，公鸡肉，黄花菜，羊肉汤 。据说猪蹄汤很管用，但是我喝不下去 。教你一个好方法，喝肉汤，用吸管，就不会喝到油，喝到油容易堵奶 。
鲫鱼汤下奶很好，不过鲫鱼得用油煎下，煎至两面鱼皮酥松再放入水大火煮开，小火煮个十来分钟汤发黄奶白色很香 。
至九成热时放姜、葱、蒜及腆花爆炒片刻 。猪腆熟透变色时，加黄花菜50克及盐、糖适量，编炒片刻，加水、生粉匀芡，加味精即成 。有补肾通乳作用
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适宜气血不足之少乳者 。
4.花生炖猪爪
猪爪2个，洗净，用刀划口 。花生200克，盐、葱、姜、黄酒适黄，加清水用武火烧沸后，再用丈火熬至烂熟 。对阴虚少乳者有效 。
5.母鸡炖山药
母鸡1只，洗净，将黄茂30克、党参15克、山药15克、红冬15克，里入鸡肚内，在药上浇黄酒50克，隔水蒸熟 。1-2天内吃完 。可用于脾胃虚弱少乳者 。
6.溜炒黄花猪腆
猪腰子500克.刹开.去筋膜操膝，洗净，切块 。起油锅，待油


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1.丝瓜卿鱼汤
活娜鱼500克，洗净、背上刹十字花刀 。两面略煎后，烹黄酒，加清水、姜、葱等，小火炯炖20分钟 。丝瓜200克，洗净切片，投入鱼
汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐,3分钟后即可起锅 。该汤有益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功效 。如根据口味和习惯，将丝瓜换成豆芽或通草，效果亦相仿 。
2.清炖乌骨鸡
【有哪些比较简便的产妇下奶的食谱？】乌骨鸡肉1000克，洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等井匀，其上铺党参15克、黄茂25克、构把子15克，隔水蒸20分钟即可 。主治产后虚弱，乳汁不足 。
3.茂肝汤
猪杆500克，切片洗净，加黄茂60克，放水适量同煮 。烧沸后加黄酒、盐等调料，用小火煮30分钟 。


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最简单的就是多喝汤，不管什么汤，一定多喝 。鸡汤，鱼汤，排骨汤，猪蹄汤 。然后一定让宝宝多吸 。不管有奶没奶，一定要多吸 。因为人体是按需产奶的，宝宝多吸，就是催乳信号 。身体就会多产 。我做月子时候，奶就不够喝，后来坚持给宝宝喂，出了月子再没吃过奶粉，都吃不完
从根上解决的话，得补气血，产后妈妈身体虚弱需要滋补，从而快速恢复身体的正常运作，只有补足气血才能让身体快速恢复 。产妇一定要及时的补肾、补血，气血补足后，虚汗会自然消失 。气血足了，奶水质量自然就提高了，多喝汤并不能从根本上解决问题，只是相对于不喝汤来说会好一点，而且也不是什么汤都能喝，荤汤的嘌呤很多，容易乳腺发炎 。我朋友以前是营养师，自己纯手工熬制了一种补气养血的姜糖膏，专门为产后术后体虚的人做的，现在已经直接给两家医院供货了 。

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