怀孕吃水果有好处，那么孕期吃水果要注意什么呢？ _经验常识

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很多孕妈妈怀孕后都爱上了水果，觉得酸酸甜甜的水果可以补充到更多的营养给宝宝，还有就是相信多吃水果将来的宝宝皮肤白皙。当然前者是没有问题的，水果是人体所需要的维生素，矿物质，膳食纤维以及多种植物活性成分的来源之一，这些营养素在孕期需要量会增加，尤其是孕中期和后期；至于后者却没啥科学依据。
通常只要彻底清洗，质量上乘的水果都没有问题，如果实在担心水果的农药问题，可以将水果去皮食用。

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第二，注意水果的摄入量。很多孕妈妈对多吃水果的“多”没有具体概念，于是尽可能地多吃，甚至一天吃1-2斤的都有。殊不知水果的能量也是不容小觑，100克鲜枣（3-5颗）有125kcal，100克香蕉有93kcal，而一根香蕉差不多200克，100克荔枝（大概2-3颗）有71kcal，往往这些水果不知不觉就能吃到1斤（500克），摄入差不多500kcal左右，相当于一顿饭的热量。如果正餐之余吃这些水果，无疑会因为增加热量的摄入而导致体重增长过快，影响有三，1，可能导致胎儿过大造成难产，2，因为体重增长过快影响产后身材恢复，3，增加妊娠期高血压和高血糖的风险。孕中期和晚期每天摄入水果200-400克即可。
第三，还要考虑水果的属性，太寒凉的水果不宜多吃，比如西瓜，山竹等；孕妇本来就体热，也不宜吃太多比如荔枝，龙眼，榴莲这些容易导致上火的水果。当然这些也要根据个人体质来分析，如果吃完没有不舒服，就可以吃；如果吃完有不适症状，那以后就少吃或不吃，反正孕期十个月，每个人的情况都不一样，多注意一下就是了。
（图片来自网络，侵删）
不要吃凉性水果就可以了！
谢邀
怀孕了要吸收好多营养，想吃什么就吃，个人觉得不用注意什么。祝大家都有个可爱聪明的宝宝。
大家好，我是孕趣儿，传达科学、健康、快乐的孕期知识。
水果富含丰富维生素和膳食纤维，不仅能促进宝宝发育，还能提高孕妇抵抗力，预防疾病的发生。
但是水果也不能随便吃，孕期吃水果一定要注意这几点：
水果绝不是多多益善，中国营养学会妇幼分会推荐孕妇每天吃200g~400g水果。换算下来差不多等于一个大苹果的重量。
快反省一下你是不是吃多啦！
除了维生素等营养物质外，水果中还含有大量糖份，容易诱发孕妇肥胖、糖尿病、高脂血症，而且增加宝宝巨大儿的风险，给顺产带来麻烦。

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尽管水果营养丰富，但它也不是万能的，尤其是蛋白质相对较少。所以吃水果一定要控制在合理范围内。
尤其是孕中晚期的妈妈更要多加注意哦~
马上到春夏季节了，水果的种类越来越多。一些高热量高甜度的热带水果是孕妇应该避免的，
酸甜口的更适合孕妈妈吃哟~
蔬菜中的维生素、矿物质、膳食纤维、植物化学物质要远高于水果，所以不爱吃蔬菜的孕妇最好不要用多吃水果来弥补。

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蔬菜对孕妈妈好处是水果无法取代的。
吃水果最好在两餐之间，并且吃完后漱口，以免造成龋齿。
孕妇比一般人更容易患口腔疾病，所以孕妈妈要多注意哦~
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