产后如何快速减掉大肚腩，大象腿？如何饮食有助于减肥呢？ _经验常识

首先了解，产后胖的原因。从孕育到生产，女孩尤如打了一场战役一样，但身体发生了很大的变化，背痛，体虚，色素，沉着，代谢减慢。
1首先得调体质，恢复正常的气血功能，让代谢机制平衡，排出三淤，淤气，淤血，淤脂，只要让你身体处于一个健康，年轻的状态，才能稳定瘦下来，即不会有不健康的隐患，也不会返弹。
2从上所术，大肚囊，大象腿，首先胖的地方，属于了解了，淤气，淤血，淤赌。首先让胖的地方，得气血痛。加快新陈代谢。要了解，减重，减的是脂肪，不是瘦了就好了。还要增加，瘦完事得紧致的标准。
3这个需要的是，你对减重有更深的概念的了解，得符合一个正确而科学的减重的健康规划。但是大多数人都困惑的地方。有许多减重，疾饿减重，刮痧减重，喝什么减肥的茶减重。为啥出现返弹呢。
【产后如何快速减掉大肚腩，大象腿？如何饮食有助于减肥呢？】4因为我也是通过学习减重的知识，也是通过正确认识减重的过程。首先知道每个女士，都想有一个，好的腰资，和身段。但是必须追循的是健康减重，给自己有一个减大肚囊的目标。有一个短期目标和长期目标，有一个定位。这个不是一下减下来的。
5首先得知道健康四大基石，均衡的营养，良好的心态，充足的睡眠，适当的运动。得知道这样的理，才会做。内外都得协调平衡，有一个正确的新陈代谢。减肥不是一日之功，本身肥胖是细胞的肥胖。细胞表面更新，是二十八天更换。
6为啥讲的肥胖，讲究均衡的营养。这个从减重方向，肥胖一个摄入，吸收，合成，囤积，这四个方面来的。一般肥胖者，都爱吃甜食，碳水化合物，肉类比较多。这样倒自的结果，肥胖都会出现脂肪肝。肝一出现问题，就会出现代谢混乱，内分泌失调。
7所以肥胖首先调肝。让肝有好的代谢循环，多吃维生素B的食品，把肝保养好，让肝有一个好的状态，促进正常的心陈代谢。蛋白质，是非常的重要，没有蛋白质，就没有生命。蛋白质，还促进，脂肪的代谢循环，能量的补充。人体百分之二十是蛋白质，百分之七十是水，百分之五是脂肪，百分之一是维生素，百分之三是矿物质，百分之二是，纤维素。
8这些都得了解，才知道去做，蛋白质的食品，奶制品，豆制品，鱼里边，蛋清里边，瘦肉里边。还有纤维素，粗粮里边比较多，土豆，地瓜，南瓜。按照正确的标准，坚持做就好了。
9平时让腰布，腿布，多对腰布，腿布，多运动，的动作，循序渐进，慢慢就瘦下来了。感谢，平台给机会，去分享自己经历减重的知识。经历是最大的价值。
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