原本性感的好身材 ， 对于产后女性而言 ， 腹部却是最容易导致身体变形的 ， 因此也给产后妈妈带来巨大的烦恼 。接下来我们看看有什么好方法适合月子内进行收腹？

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1、缩腹呼吸
平常坐着、站着、走路时用力缩紧小腹 ， 配合腹式呼吸 ， 让小腹肌肉变得紧实 。刚开始可能不习惯 ， 但是稍微减持下 ， 提醒自己“缩腹恢复好身材” ， 一段时间后就会有明显效果 ， 不但小腹趋于平坦 ， 走路的姿势也会更迷人 。
2、盐浴
【产后小知识：产后42天是恢复关键期，抓住机会可以事半功倍，月子里如何紧致腹部呢？】每次洗澡前取一杯粗盐或者细盐加上少许热水拌成糊状 ， 再把它涂在腹部 ， 稍微按摩下 ， 10分钟后就可开始洗澡了 。或者在洗完澡后 ， 弄些许盐在手心 ， 直接按摩腹部（搓时不要太用劲 ， 以免把皮肤搓得更粗糙） 。如果你的肌肤比较敏感 ， 则改用一种比较细的“沐浴盐” 。
3、按摩法
每次洗完澡后可以涂点按摩霜 ， 通过按摩摩擦腹部可以提高皮肤的温度 ， 大量消耗能量 ， 促进肠蠕动 ， 促进血液循环 ， 让多余的水分排出体外 。以肚脐为中心 ， 先顺时针 ， 后逆时针 ， 各按摩30-50下 ， 每天按摩1次 。

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4、收腹带
很多产后宝妈使用收腹带进行收腹 ， 收腹带是借助物理方法进行帮助收腹的一种腹带 ， 分为产后专用和非产后专用 。产后女性选用一款优质收腹带、骨盆矫正带 ， 确实对产后腹肌的回缩、骨盆恢复都是有很好帮助的 。

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希望以上可以帮助您 ， 祝您身体健康 。

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