正确的饮食习惯是减肥的重要手段之一 _经验常识

导读：你知道吗？良好的饮食习惯是保持身材的重要手段，特别对于一些想减肥的人来说，正确的饮食习惯可以让他们慢慢的瘦下来，减肥药哪种好下面健康族减肥网减肥频道小编为大家介绍正确的饮食习惯要注意哪些方面。
1.将留下食物的勇气变为留下食物的习惯。对于那些经历过困难时期的人们，往往拼全力也要将食物吃光，省得剩下，这是一种最容易导致饮食失调和肥胖的不良习惯，必须改变。最好减肥瑜伽一次只盛少量食物，吃完为止。
2.以饭为中心，配上各种菜肴，这样可以保证营养充足，又达到饱腹感。
3.吃饭较快的人，每口咀嚼20次以上，细嚼慢咽有利于减肥。
4.再添一碗饭前，先喝一杯茶，等待一段时间，能使口碑最好的减肥产品饱食中枢产生饱感而控制食欲。
5.不要边吃东西边做事，这样无法集中注意力，容易在不知不觉中超量进食。同时，没有专心品尝菜肴美味，可能让你在饭后还想吃，而破坏了节食计划。
6.远离引诱。应尽量避免和吃得很快的人或者食量很大的人共餐，您将很容易被引诱多吃一些。
7.不要养成随手取食物的习惯。身边不要放置容易吃到的食物，尤其是零食。因为零食没有太多营养，而且很容易导致能量过剩。
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【正确的饮食习惯是减肥的重要手段之一】(编辑：乐乐）

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