高龄孕妇二胎饮食
1、补充营养
【“二胎妈妈”孕期更需要注意补什么？】高龄孕妇尤其要注意补充营养，着重补充维生素、蛋白质、矿物质、脂肪与糖等等 。其中，脂肪与糖的摄入量一定适中，因为高糖可能会导致糖尿病，高脂肪则会造成肥胖，营养过剩 。一般来说，主食与肉类就含有一定的糖分与脂肪，所以孕妇只需定时定量进餐即可，无须额外补充糖分与脂肪 。当然，体弱偏瘦的孕妇可适当额外地补充所缺的营养 。
2、蔬果的选择
新鲜蔬果含丰富的维生素、纤维素、蛋白质等等，能为高龄产妇提供营养，补充体力 。豆腐、西红柿、胡萝卜、花菜、菠菜、油菜、苹果、葡萄、樱桃等非常适合孕妇食用，但四季豆、茄子、生菜、韭菜、辣椒、山楂、龙眼等蔬果就不太适合孕妇了 。
3、肉类的选择
猪肉、鸡肉、牛肉、鲫鱼、鲤鱼等肉类性质温和，高龄孕妇可放心食用，螃蟹、贝壳、甲鱼、青蛙、兔肉等性寒或过于温补的肉类则不吃为宜 。
4、谨慎用药
高龄孕妇在孕期中一定要小心用药，须知“药有三分毒”，无论中药还是西药都可能损害你与胎儿，所以在用药前，你必须向专业医师咨询，在医师的监督下用药 。
5、谨慎进补
有许多高龄孕妇认为自己的身体机能大不如年轻时，所以积极进补，其实这是大错特错的 。在进补前，你应了解自己的体质是否适宜进补与如何进补，盲目进补只会加重你身体的负担，更有可能危害胎儿 。
6、绝对的饮食禁忌
高龄女性在备孕与怀孕中都要小心饮食，生冷、辛辣、烧烤、腌制、寒性食品是绝对禁止的，烟、酒、浓茶、咖啡也要远离 。
高龄女性备孕应注意
1、孕前最好做一次细致的全身检查，了解你的身体健康状况，是否能安全怀二胎 。
2、养成良好的生活习惯，注意饮食、运动、穿衣与作息 。
3、关注心理健康，勿让自己在心理压力过大的情况下备孕与怀孕，这不利于你与胎儿的健康 。
谁人都不能剥夺女性做妈妈的权利，只要你有信心与好好爱护自己，你一定能迎来健康可爱的二胎宝宝 。

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不管是一胎 还是二胎都要补充营养啦
叶酸维生素 钙片铁 等微量元素 医院检查缺什么就补什么

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食补
海产品 鲅鱼不错，这是当时医院给我的菜单中的一些，海产品是一定要补充的，不管爱吃补爱吃 。海鱼不一定要吃特别贵的，就是差不多的，个人觉得小黄花鱼呀，带鱼呀，还有一些小鱼都可以，大虾 螃蟹也可以，只要适量就可以啦 。
蔬菜水果 杂粮 都要补充
一种是喜欢吃的，一种是补充不喜欢但必须要的
妇幼医院都会安排孕妇菜单的，会给予指导，做个开心妈妈就好啦 。
我怀孕的时候超喜欢吃黑芝麻，吃的停不下来，必须是脆的自己咀嚼，吃的腮帮子疼还是停不下来，吃的很累，还是很想吃，估计就是缺黑芝麻吧！
对啦，尽量少吃路边摊吧！
饭店也尽量去好一点的
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