不知道减肥吃什么好的朋友们，多吃点苹果吧！专家说，苹果是所有水果中最好的减肥食物，肚子饿就吃苹果 。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻 。常常吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状 。减肥吃什么好，这里推荐给你一日三餐的瘦身饮食，教你吃苹果的减肥绝招！
减肥食谱早餐——苹果寿司材料：早餐的减肥食物（减肥食谱）选择白米饭3/4碗、火腿40公克、小黄瓜1/4条、苹果1/3个 。调味料：寿司醋一大匙、紫菜半张 。做法：减肥吃什么好，答案不再有悬疑，多吃苹果就没错，材料选择苹果、小黄瓜，将其全部洗净，切条状，用盐浸泡一下，沥乾水份，火腿也切成条状备用 。白饭拌上寿司醋，铺在海苔上，再放上材料卷成筒状，切片即可食用
减肥食谱午餐——苹果牛肉材料：苹果1/4个、牛肉35公克、豌豆片25公克、青葱段、生姜片、沙拉油一茶匙 。调味料：盐、糖、香油、酱油各少许 。做法：将苹果切片、牛肉切片，分别用盐腌一下 。起油锅，放进葱段、姜片炒香，然後放牛肉及苹果，炒约二分钟加调味料翻炒一下，起锅时淋些香油即可
【减肥吃什么好 一日三餐速吃瘦】减肥食谱晚餐——苹果里脊卷套餐材料：苹果半个、里脊肉两片、紫菜、葱段 。调味料：酱油两茶匙、盐、糖少许 。做法：苹果洗净切成一公分长条状，里脊肉切薄片加调味料腌入味 。将紫菜切成里脊肉大小，依序放肉片、苹果条、葱段後卷紧，用竹签交叉插入一片苹果、一个肉卷，入烤箱烤二至叁分钟即可

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