导读：对于想要减肥的MM来说，怎样控制饮食才是最痛苦的事情吧，试问这世间谁能抵抗得了美食的诱惑呢？那么不妨试试下面十种食物吧，这可是网友们公认的十大能控制食欲的美食哦！
1.燕麦粥
早上起来吃一些无糖燕麦会让你减少饥饿 。富含丰富的膳食纤维，具有许多有益于减肥的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白 。对身体有很大好处 。
2.鲑鱼
【网传最能控制食欲的十种食物】鲑鱼是很好的控制饮食的食物，源于它富含丰富的对人体有益的减肥脂健康族减肥网肪 。
3.杏仁
适量的杏仁会是你控制饮食的最好的食品 。它是美味的点心，在你的正餐之间食用会有效帮你降低食欲，同时它所含有的脂肪都是减肥的，适当摄入对身体很有好处 。
4.芥末
当你吃寿中医减肥司或是生鱼片的时候加些芥末酱会帮助你减少食量 。它除了有控制食欲的功效外，还在对抗癌症方面有很大功效 。
5.鸡肉蔬菜汤
饭前喝点汤是控制饮食的很好方法 。热汤很很强的饱腹作用，每一份的热量又很低，很适合在减肥期食用 。鸡肉和蔬菜的营养价值高，还不会为你的减肥带来负担 。
6、苹果
西方有句谚语：一天一苹果，医生远离我 。苹果的营养价值很高，一个大的苹果含有大约5克的纤维素，这足以让胃消化一段时间 。苹果中的可溶性纤维果胶，还可有效降低胆固醇 。
7.水
多喝水也是一个重要的减轻饥饿感的方法 。当我们感觉疲劳时我们会以为是饿了，但事实上我们可能是因为缺水，所以多喝水是很重要的 。
8.咖啡因
咖啡因在生活中很常见，然而我们大多没有意识到他有抑制食欲的功效 。咖啡因刺激神经，让人兴奋 。当食用少量咖啡因时会刺激中枢神经，一定程度上降低食欲 。
9.亚麻籽
亚麻籽越来越成为受欢迎的身体必须的脂肪酸，含有可溶性纤维 。在你的奶酪中添加少量亚麻籽，有助于消耗身体多余脂肪 。
10.Hoodia
Hoodia是一种很好的控制食欲的食品 。它产于非洲，最初是猎人打猎时带的用于抗击饥饿的 。
小编总结：上面的十种食物中芥末是最让人不能接受的吧，想要减肥的MM们不要错过上面的十种食物吧，它是你们减肥瘦身的法宝哦，赶快尝试吧！
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(编辑：乐乐）

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