刮痧瘦腿时下在MM中间相当流行 ， 她们认为刮痧减肥相当简单易上手 ， 只要很随意就能取到减肥瘦腿的效果 。其实减肥是有简单的操作 ， 而绝无随意的操作 ， 刮痧减肥也有很多需要引起注意的问题 ， 这些问题 ， 决不能随意处置~
1、刮之前一定要涂抹润滑作用的油比如：刮痧油、橄榄油、精油 (建议用瘦腿精油 ， 因为瘦腿精油本身就有消脂的功效 ， 加配合刮痧就是事半功倍) 。
2、刮痧瘦腿刮完之后 ， 用餐巾纸把没吸收的油搽试干净 。
3、刮痧瘦腿后饮用热水一杯 ， 可适当补充消耗的水分 ， 防止头晕疲劳 ， 还能促进新陈代谢 ， 加快代谢物的排出 。
4、刮痧瘦腿时不要着凉 ， 刮完后不要碰冷水 ， 不要洗澡 ， 最好是洗完澡刮痧之后就睡觉 。
5、刮痧瘦腿每天一次就可以了 。
6、如果出现紫点那是刮出痧来 ， 说明身体有小小点毛病 ， 稍稍停几天就会下去(个人体质不同 ， 有些人是刮不出痧的) 。
【刮痧瘦腿十大箴言】7、不能带痧刮 ， 出了痧后要停到痧退才能再刮 。
8、来月经的前三天身体不宜刮痧瘦腿 ， 可以暂缓 。
9、饮食注意：如果你不是全身肥胖想减肥的话 ， 饮食上没有什么特别注意的 ， 只要少吃油腻、含糖量高的食物就行 ， 如果能配合晚餐少吃一些 ， 可以瘦得更快 。
10、加强效果：本方法也可以用于瘦大腿(刮大腿部位就行) ， 刮痧瘦腿以后 ， 可以做一些瘦腿瑜伽动作 ， 拉伸肌肉 ， 或者是空中踩单车动作 ， 或者是躺着 ， 双腿靠墙高举10分钟左右 ， 效果会更明显 。
最流行的减肥瘦腿法 ， 再配上最完备的瘦腿注意方案 ， 双剑合璧 ， 让你纤秀美腿万无一失 。
本文有健康族减肥网提供 ， 

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