3道夏季减肥晚餐食谱推荐 _经验常识

夏季是个减肥的好季节，通过夏季减肥晚餐食谱可能会更快达到你理想的效果。那么夏季晚餐吃什么呢？又或者吃什么减肥（减肥瑜伽)保持身材呢？夏季减肥期间，我们特别需要重视自己晚餐，既不能不吃，又不能吃的超量。下面小编选择了3道夏季减肥晚餐食谱，希望你能越来越瘦哦！
在这份夏季减肥食谱中，枸杞子可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。每次午晚餐前先喝汤再吃料，也可当减肥点心食用。竹笋能祛湿利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物。除了这些，植物纤维，蛋、豆腐的主要成分为植物性蛋白质、钙、镁、钾及多种维生素，几乎可百分百为人体消化吸收，富含营养且可消除脂肪，是瘦身饮食不错的选择。下边小编就来教你这3道夏季减肥晚餐食谱怎么做吧！1、枸杞子烧鲫鱼【主料】鲫鱼1条。【配料】酱油、葱、姜、盐、胡椒面、味精各适量、枸杞子若干。制法：①将鲫鱼去内脏、鳞、洗净，葱切丝、姜切末。②将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及适量水，稍焖片刻。③向此夏季减肥晚餐食谱中再投入枸杞子再焖烧10分钟，加味精即可。
2、竹笋银耳汤【主料】竹笋150克。【配料】银耳、鸡蛋、精盐各适量。制法：①将竹笋洗净，银耳用水泡发去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊。②锅中放水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹笋、银耳，用小火烧5分钟，加盐调味即可。
【3道夏季减肥晚餐食谱推荐】3、北菇豆腐扎【主料】豆腐1块，黄耳1朵，香菇1朵，豆腐皮1张。【配料】四季豆若干，素蚝油少许。制法：①将豆腐切成长条，黄耳1朵对切为二，香菇1朵对切为二。②豆腐皮切成条，用油稍炸后，取出，浸冷水10分钟。③豆腐炸成金黄色，与黄耳、香菇用素汤喂至入味后，用豆腐皮扎成两束，再蒸8分钟。④最后用素蚝油勾芡，加少许四季豆装饰即成。

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