酸奶减肥的红颜知己 _经验常识

酸奶是很多朋友所喜欢的一种具有很好的养生保健作用的饮品，其实酸奶减肥也已经被认同。然而许多MM对于具体的酸奶减肥方法却不是很清楚。为了让您减肥更容易，来看看为你介绍酸奶的混搭瘦身吃法，让你真正吃掉脂肪。一、酸奶青木瓜减肥法
减肥、瘦身、瘦腰更多精彩详见酸奶减肥（减肥瑜伽)
材料：酸奶150ml、2匙炼乳、青木瓜汁适量。用法：当晚餐食用，一天1次。Tips：青木瓜的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，及时把多余脂肪排出体外，去除赘肉、缩小肥大细胞、促进新陈代谢，从而达到减肥瘦身(减肥药排行榜）(最有效的减肥药)的目的。
二、酸奶炼乳减肥法
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材料：酸奶150ml，炼乳2汤匙。用法：搅拌均匀，每天餐后1小时食用，一天3次。Tips：调配饮品时可多制一些，每晚沐浴过后，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟，以胸部感觉发热为好。这种酸奶减肥方法还有很好的丰胸效果。
三、酸奶燕麦减肥法
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材料：酸奶200ml、燕麦粥1碗用法：搅拌均匀，当早、午、晚餐食用，一天3次。Tips：燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质，有利于生理功能的调节及加快新陈代谢速度，降脂降压，清热通便，对减肥有益。
四、酸奶红糖减肥法
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材料：酸奶1杯，红糖2g用法：搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天2一3次。Tips：红糖有利尿作用，配合酸奶能促进肠道消化，三餐还可正常吃。
五、酸奶红枣减肥法
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材料：酸奶1杯、干枣若干、香蕉1个用法：搅拌均匀，当早餐食用，一天1次。Tips：酸奶减肥要注重清肠，红枣可养颜通便，香蕉亦通便，是不错的搭配。
六、酸奶竹盐减肥法
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材料：酸奶1杯、竹盐2g用法：搅拌均匀，当早餐食用，一天1次。Tips：酸奶竹盐可以瓦解便秘，还可根据个人口味搭配，如早上配竹盐，中午配红糖，晚上配脱脂奶粉。
七、酸奶蔬菜减肥法
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【酸奶减肥的红颜知己】材料：酸奶1杯、绿叶菜1盘用法：搅拌均匀，当晚餐食用，一天1次。Tips：过分饥饿时不能直接喝酸奶，要先喝汤或吃些蔬莱，预防胃里酸度过高，餐后可以喝乌龙茶或菊花茶。

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