网友3月减掉40斤的减肥历程整个减肥计划分为三个阶段
第一阶段：一个月
第二阶段：三个月
第三阶段：一个月
第一阶段
运动方法：一开始慢跑三圈，认真跑不要停三圈，再慢跑快速减肥三圈，最后一圈用走的，一开始不可能一下就跑十圈，以自己能力可以做到为主，慢慢增加 。>>学甘婷婷运动减肥 打造好身材
饮食攻略：饮食上就要开始控制，甜食一律不碰，如果真的要喝饮料一定要有甜，没甜会受不了，那就喝蜂蜜绿茶，但要以无糖为主 。每天一早喝五百cc的温开水，帮助一整天体内的循环 。喝完都饱了，休息一下 。
早减肥产品餐食谱：
馒头+葱蛋+无糖豆浆+番茄
烧饼+葱蛋+无糖豆浆+番茄
青菜豆腐汤+无糖豆浆+馒头+番茄
每天都在等早餐这一刻，因为可以吃饱饱看电视 。
第一阶段减肥原则：超过下午两什么减肥产品效果最好点，就不吃东西 。网友3月减掉40斤的减肥历程第二、三阶段
运动方法：每天到运动中心跑跑步机，每次跑半小时，然后五分钟慢慢走，再认真不要停跑20分钟，再慢走五分钟，三十分钟一到，马上下来不要再跑了 。
饮食攻略：饮食的控制，下午两点以后不吃东西，太饿就吃苏打饼、苹果、蔬菜汤 。>>苹果瘦身法助你减脂瘦身
减肥产品早餐食谱：
500cc温开水+无糖优酪乳+水煮鲔鱼+馒头
无糖优酪乳+香蕉
午餐食谱：
煮青菜豆腐汤+水煮鲔鱼+一包苏打饼
在减肥期间，要跟着自己的身体状况走，甜食不碰、多喝水、运动、按摩，但一天不要超过1000卡，这样很快就可以瘦下来了 。
【网友3月减掉40斤的减肥历程】小编寄语：如果你还在为减肥烦恼，不妨学学今天的主人公，为自己制定合理的减肥方案，坚持减肥 。

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